Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
ON Whey Protein Kaç Kalori?
Porsiyon başına yüksek protein
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
ON Whey Protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
387
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.7g
· 10%
Protein
77.4g
· 82%
Yağ
3.2g
· 8%
Lif
0g
ON Whey Protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
B12
0.25µg · 10% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.4mg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
403mg · 40% GDV
Fosfor
258mg · 37% GDV
Selenyum
16µg · 29% GDV
Sodyum
452mg · 20% GDV
ON Whey Protein Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
ON Whey Protein İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
ON Whey Protein Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
ON Whey Protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
ON Whey Protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.61g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.71g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 10.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.7:1).
ON Whey Protein Gibi Besinler
ON Whey Protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
ON Whey Protein suyla mı yoksa sütle mi içmek daha iyidir?
Hedefe göre değişir: suyla içmek daha hafif ve hızlı tüketilir, süt ise tadı kremamsı yapar ve içeceği daha tok tutucu hale getirir. Süt eklemek toplam enerji ve besin alımını da artırır.
Antrenmandan önce mi sonra mı ON Whey Protein kullanmak daha mantıklıdır?
Çoğu kişi için antrenman sonrası kullanım daha pratiktir çünkü günlük protein alımını tamamlamayı kolaylaştırır. Ancak gün içinde protein alımı yetersizse antrenman öncesi veya ara öğünde kullanmak da işe yarar.
ON Whey Protein kilo verdirir mi?
Tek başına zayıflatmaz; asıl belirleyici toplam enerji dengesi ve genel beslenme düzenidir. Protein içeriği sayesinde tokluk ve öğün planlamasında yardımcı olabilir.
ON Whey Protein böbreklere zarar verir mi?
Sağlıklı bireylerde önerilen miktarlarda protein tozu kullanımı genelde böbreklere doğrudan zarar vermez. Ancak böbrek hastalığı olanlar veya protein kısıtlaması gerekenler kullanmadan önce doktora danışmalıdır.
Laktoz hassasiyeti olanlar ON Whey Protein kullanabilir mi?
Bu ürün süt kaynaklıdır, bu yüzden laktoz hassasiyeti olan bazı kişilerde şişkinlik, gaz veya sindirim rahatsızlığı yapabilir. Tolerans kişiden kişiye değişir; küçük porsiyonla denemek veya alternatif proteinlere yönelmek daha uygun olabilir.
ON Whey Protein sivilce yapar mı?
Herkeste yapmaz, ancak bazı kişiler süt bazlı protein tozlarına karşı akne artışı fark edebilir. Böyle bir ilişki gözlemliyorsanız kullanım sıklığını azaltmak veya farklı bir protein türünü denemek mantıklı olabilir.
ON Whey Protein aç karnına içilir mi?
Evet, aç karnına içilebilir ve çoğu kişi için sorun yaratmaz. Ancak hassas mideye sahip olanlarda tek başına tüketim hafif rahatsızlık yaparsa yanında küçük bir öğünle almak daha iyi olabilir.
ON Whey Protein ısıtılırsa proteini bozulur mu?
Isı protein yapısını değiştirebilir ama bu, proteinin tamamen işe yaramaz hale geldiği anlamına gelmez. Genelde yulaf, pankek veya tariflerde kullanmak uygundur; çok yüksek ısıda uzun süre tutmak tat ve dokuya daha çok etki eder.
ON Whey Protein nasıl saklanmalı, açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklanmalıdır. Nem alırsa topaklanma ve kalite kaybı olabilir; en güvenli yaklaşım ambalaj üzerindeki son kullanım tarihi ve saklama talimatlarını izlemektir.
ON Whey Protein herkes için uygun mu, kimler dikkatli olmalı?
Süt ve soya alerjisi olanlar özellikle dikkat etmelidir çünkü ürün bu alerjenleri içerir. Hamileler, emzirenler, kronik hastalığı olanlar ve düzenli ilaç kullananlar da kullanımı sağlık uzmanına danışarak planlamalıdır.
ON Whey Protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.