1 porsiyon (orta) Moms Fıstıklı Yüksek Proteinli Granola (40 g) 182 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 17.2 g karbonhidrat, 10 g protein, 8 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %43'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Moms Fıstıklı Yüksek Proteinli Granola Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

455

KCAL / 100G

Karbonhidrat

43g

· 16% GDV

Protein

25g

· 50% GDV

Yağ

20g

· 26% GDV

Lif

· 32% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 22% · Yağ 40%

Moms Fıstıklı Yüksek Proteinli Granola Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

5.1mg · 32% GDV

0.32mg · 27% GDV

Biotin

8µg · 27% GDV

E Vitamini

3.6mg · 24% GDV

Mineraller

Manganez

3mg · 130% GDV

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

420mg · 60% GDV

Magnezyum

185mg · 44% GDV

Moms Fıstıklı Yüksek Proteinli Granola Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

63/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

60/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Moms Fıstıklı Yüksek Proteinli Granola Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Moms Fıstıklı Yüksek Proteinli Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 455 kaloriyi harcamak:

🚶

113dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

46dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

62dk

Bisiklet

🏊

53dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Moms Fıstıklı Yüksek Proteinli Granola İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Moms Fıstıklı Yüksek Proteinli Granola Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Moms Fıstıklı Yüksek Proteinli Granola Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Moms Fıstıklı Yüksek Proteinli Granola Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

6.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 48.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (48.3:1).

Moms Fıstıklı Yüksek Proteinli Granola ile Karşılaştır

🥜vs🍚

Moms Fıstıklı Yüksek Proteinli Granola vs Bulgur Pilavı100 g'da 335 kalori fazla

→🥜vs🍝

Moms Fıstıklı Yüksek Proteinli Granola vs Tam buğday makarna100 g'da 331 kalori fazla

→🥜vs🥖

Moms Fıstıklı Yüksek Proteinli Granola vs Galeta100 g'da 45 kalori fazla

→🥜vs🥯

Moms Fıstıklı Yüksek Proteinli Granola vs Simit100 g'da 115 kalori fazla

→

Moms Fıstıklı Yüksek Proteinli Granola Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Moms Fıstıklı Yüksek Proteinli Granola hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026