1 su bardağı (orta) Haşlanmış konserve mısır (165 g) 158 kaloridir. 100 gramında 96 kalori vardır. İçinde 34.7 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 2.5 g yağ ve 4 g lif bulunur. 8.3 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Haşlanmış konserve mısır Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

21g

· 8% GDV

Protein

3.4g

· 7% GDV

Yağ

1.5g

· 2% GDV

Lif

2.4g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 76% · Protein 12% · Yağ 12%

Haşlanmış konserve mısır Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

5µg · 17% GDV

0.72mg · 14% GDV

0.16mg · 13% GDV

1.7mg · 11% GDV

Mineraller

Fosfor

89mg · 13% GDV

Sodyum

240mg · 10% GDV

Magnezyum

26mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

218mg · 6% GDV

Haşlanmış konserve mısır Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

48/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Haşlanmış konserve mısır Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Haşlanmış konserve mısır Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 96 kaloriyi harcamak:

🚶

24dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

10dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

13dk

Bisiklet

🏊

11dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Haşlanmış konserve mısır İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Haşlanmış konserve mısır Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Haşlanmış konserve mısır Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Haşlanmış konserve mısır Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.37g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.64g

⚖️

Omega 6:3 oranı 31:1

İdeal 4:1 üzerinde (31:1).

Haşlanmış konserve mısır ile Karşılaştır

🌽vs🍅

Haşlanmış konserve mısır vs Domates100 g'da 78 kalori fazla

→🌽vs🥗

Haşlanmış konserve mısır vs Yeşil Salata (Karışık)100 g'da 78 kalori fazla

→🌽vs🫑

Haşlanmış konserve mısır vs Kırmızı Biber100 g'da 65 kalori fazla

→🌽vs🥄

Haşlanmış konserve mısır vs Pancar (Haşlanmış)100 g'da 52 kalori fazla

→

Haşlanmış konserve mısır Gibi Besinler

🍅

Domates

18 kcal

🥗

Yeşil Salata (Karışık)

18 kcal

🫑

Kırmızı Biber

31 kcal

🥄

Pancar (Haşlanmış)

44 kcal

🫑

Yeşil biber

20 kcal

🥗

Patates Salatası

110 kcal

🥗

Roka

25 kcal

🥕🥦🍆

Fırınlanmış Karışık Sebze

65 kcal

Haşlanmış konserve mısır Hakkında Sık Sorulan Sorular

Haşlanmış konserve mısır kaç kalori?

Haşlanmış konserve mısırın 100 gramı 96 kaloridir. Aynı porsiyonda 21 g karbonhidrat, 3,4 g protein ve 1,5 g yağ bulunur.

Konserve mısır diyete uygun mu?

Haşlanmış konserve mısır; vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 52’dir ve işlenmiş bir üründür; 100 gramında 21 g karbonhidrat içerir.

Haşlanmış konserve mısır hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Eylül 2026