Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
McQuarter Pounder hamburger Kaç Kalori?
Klasik McDonald's hamburger, 113g sığır eti köftesi, peynir, soğan, turşu, ketçap ve hardal ile
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
McQuarter Pounder hamburger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
263
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.5g
· 35%
Protein
13.5g
· 20%
Yağ
13.4g
· 45%
Lif
1.6g
McQuarter Pounder hamburger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Sodyum
480mg · 21% GDV
Fosfor
130mg · 19% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
McQuarter Pounder hamburger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
McQuarter Pounder hamburger İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
McQuarter Pounder hamburger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
McQuarter Pounder hamburger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
McQuarter Pounder hamburger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 4.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.6:1).
McQuarter Pounder hamburger Gibi Besinler
McQuarter Pounder hamburger Hakkında Sık Sorulan Sorular
McQuarter Pounder hamburger antrenmandan önce yenir mi?
Antrenmandan hemen önce ağır gelebilir; yağ ve ekmek bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir. Tüketecekseniz egzersizden 2-3 saat önce yemek genelde daha rahat olur.
Antrenmandan sonra McQuarter Pounder hamburger yemek mantıklı mı?
Antrenman sonrası pratik bir seçenek olabilir çünkü protein içerir, ancak tek başına ideal toparlanma öğünü sayılmaz. Yanına su ve daha hafif, lifli bir seçenek eklemek dengeyi iyileştirebilir.
McQuarter Pounder hamburger neden çok tok tutmayabilir?
Protein içerse de lif oranı düşüktür ve ultra işlenmiş yapısı nedeniyle bazı kişilerde tokluk hissesi kısa sürebilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında salata gibi lifli bir eşlikçi tercih edilebilir.
Bu hamburgeri daha dengeli bir öğüne nasıl çevirebilirim?
Yanına şekerli içecek yerine su veya ayran benzeri daha sade bir içecek seçmek iyi olur. Patates kızartması yerine salata eklemek de öğünün lifini ve genel dengesini artırır.
McQuarter Pounder hamburger her gün yenir mi?
Ara sıra tüketmek başka, her gün alışkanlık haline getirmek başkadır. Ultra işlenmiş bir ürün olduğu için günlük rutinin temel parçası yapmak yerine seyrek tüketmek daha uygundur.
McQuarter Pounder hamburger ev yapımı burgerden daha mı kötü?
Her zaman otomatik olarak “daha kötü” demek doğru değildir, ama ev yapımı burgerde malzemeleri ve pişirme yöntemini daha kolay kontrol edersiniz. Hazır versiyon ise genelde daha standart, daha işlenmiş ve alerjen açısından daha karmaşıktır.
McQuarter Pounder hamburger gece yenirse sorun olur mu?
Geç saatte yenince bazı kişilerde ağırlık, susuzluk hissi veya reflü benzeri rahatsızlık yapabilir. Özellikle yatmaya çok yakın tüketildiğinde porsiyon ve eşlikçiler daha da önem kazanır.
McQuarter Pounder hamburger buzdolabında ne kadar saklanır?
Taze hazırlanmışsa bekletmeden tüketmek en güvenlisidir. Artarsa oda sıcaklığında uzun süre bırakılmamalı, kısa sürede buzdolabına alınmalı ve yeniden ısıtıldığında iyice ısıtılmalıdır.
McQuarter Pounder hamburger dondurulabilir mi?
Teknik olarak dondurulabilir, ancak ekmek ve sos çözülünce doku belirgin şekilde bozulabilir. En iyi sonuç için bileşenleri ayırarak saklamak daha uygundur.
Kimler McQuarter Pounder hamburger yerken daha dikkatli olmalı?
Gluten, süt, soya, yumurta ve susam alerjisi veya hassasiyeti olanlar özellikle dikkat etmelidir. Reflü, hassas mide veya çok işlenmiş gıdaları sınırlaması gereken kişilerde de daha temkinli tüketim uygun olabilir.
McQuarter Pounder hamburger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.