Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
McDonald's Quarter Pounder Kaç Kalori?
Yüksek proteinli fast food burger; sığır eti köftesi, ekmek, turşu, soğan, ketçap ve hardal içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
McDonald's Quarter Pounder Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
244
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20g
· 33%
Protein
14g
· 23%
Yağ
12g
· 44%
Lif
1.4g
McDonald's Quarter Pounder Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
155mg · 22% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
McDonald's Quarter Pounder Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
McDonald's Quarter Pounder İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
McDonald's Quarter Pounder Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
McDonald's Quarter Pounder Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
McDonald's Quarter Pounder Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 32:1
İdeal 4:1 üzerinde (32:1).
McDonald's Quarter Pounder Gibi Besinler
McDonald's Quarter Pounder Hakkında Sık Sorulan Sorular
McDonald's Quarter Pounder ara sıra tüketildiğinde dengeli bir beslenmeye uyabilir mi?
Ara sıra ve genel beslenme düzeni dengeliyse tüketilebilir. Ancak ultra işlenmiş bir ürün olduğu için günlük öğünlerin temelini ev yapımı, az işlenmiş gıdalar oluşturmalıdır.
Quarter Pounder yanında en dengeli seçim nedir?
Patates kızartması ve şekerli içecek yerine su, ayran veya şekersiz bir içecek; yanına da salata seçmek öğünü daha dengeli hale getirir. Bu tercih, eklenen tuz, yağ ve rafine karbonhidrat miktarını sınırlamaya yardımcı olur.
Quarter Pounder spor öncesi yenir mi?
Yoğun egzersizden hemen önce iyi bir seçim olmayabilir; yağ içeriği sindirimi yavaşlatıp mide rahatsızlığı yaratabilir. Tüketecekseniz antrenmandan birkaç saat önce yemek ve porsiyonu abartmamak daha uygundur.
Quarter Pounder spor sonrası toparlanma için uygun mudur?
Protein içerdiği için toparlanmaya katkı sağlayabilir, ancak spor sonrası ideal öğün yalnızca proteinle sınırlı değildir. Yanında su ve sebze gibi daha besleyici seçenekler tercih etmek, kızartma ve şekerli içeceği sınırlamak daha iyi bir yaklaşımdır.
Quarter Pounder gece yenirse ne olur?
Gece geç saatte tüketildiğinde bazı kişilerde ağırlık, susuzluk veya reflü şikâyetlerini artırabilir. Özellikle yatmaya yakın saatlerde daha hafif bir öğün tercih etmek daha rahat olabilir.
Quarter Pounder buzdolabında ne kadar saklanabilir?
Artan burger en geç iki saat içinde buzdolabına kaldırılmalıdır; sıcak ortamda bu süre daha da kısalır. Uygun şekilde kapalı saklanan ürün genellikle 3-4 gün içinde tüketilmeli ve tekrar ısıtırken içi tamamen sıcak olmalıdır.
Quarter Pounder dondurulabilir mi?
Evet, kısa süre içinde soğutulup hava almayan bir kapta dondurulabilir. Ancak marul, sos ve ekmek çözüldüğünde yumuşayabileceği için kalite düşer; mümkünse bu malzemeleri ayırarak saklamak daha iyidir.
Quarter Pounder tekrar nasıl ısıtılmalıdır?
Daha eşit ısınması için burgeri mümkünse ekmek, köfte ve sebze/sos kısımlarına ayırın. Köfteyi tamamen ısınana kadar ısıtın; marul gibi taze malzemeleri sonradan eklemek dokuyu korur.
Quarter Pounder ev yapımı burgerden daha mı sağlıksızdır?
Her ev yapımı burger otomatik olarak daha sağlıklı değildir; kullanılan et, ekmek, sos ve porsiyon belirleyicidir. Yine de evde tuzu, sos miktarını, pişirme yöntemini ve sebze eklerini kontrol etmek daha az işlenmiş bir seçenek oluşturmayı kolaylaştırır.
Quarter Pounder kolesterolü olan kişiler için uygun mudur?
Kolesterol yüksekliği veya kalp-damar hastalığı riski olan kişiler, işlenmiş fast-food ürünlerini sık tüketmemelidir. Doymuş yağ ve tuz alımını kişisel sağlık planına göre sınırlamak için doktor veya diyetisyen önerisi önemlidir.
McDonald's Quarter Pounder hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.