Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
McDonald's çift köfteli burger Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, yüksek sodyumlu, ultra işlenmiş fast food burger
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
McDonald's çift köfteli burger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
265
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20g
· 30%
Protein
14.5g
· 22%
Yağ
14g
· 48%
Lif
1.3g
McDonald's çift köfteli burger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
165mg · 24% GDV
Sodyum
520mg · 23% GDV
McDonald's çift köfteli burger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
McDonald's çift köfteli burger İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
McDonald's çift köfteli burger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
McDonald's çift köfteli burger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
McDonald's çift köfteli burger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
McDonald's çift köfteli burger Gibi Besinler
McDonald's çift köfteli burger Hakkında Sık Sorulan Sorular
McDonald’s çift köfteli burger antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Antrenman öncesinde bazı kişiler için ağır gelebilir çünkü yağ içeriği mide boşalmasını yavaşlatabilir. Antrenman sonrasında ise tek başına pratik olabilir, ancak daha dengeli bir toparlanma için su ve lifli bir eşlikçiyle düşünülmesi daha uygundur.
Bu burger neden ev yapımı köfteli burgere göre daha uzun süre tok tutmayabilir?
Protein içerse de lif oranı düşüktür ve ultra işlenmiş yapısı nedeniyle bazı kişilerde tokluk hissi daha kısa sürebilir. Yanına salata gibi lifli bir seçenek eklemek bunu dengelemeye yardımcı olabilir.
McDonald’s çift köfteli burgeri daha dengeli bir öğüne nasıl çevirebilirim?
Yanına şekerli içecek yerine su veya ayran benzeri sade bir içecek seçmek daha iyi olur. Patates kızartması yerine sebze veya salata eklemek öğünün lif dengesini artırabilir.
Bu burger her gün yenir mi?
Ara sıra tüketim çoğu kişi için daha makul kabul edilir. Ultra işlenmiş bir ürün olduğu için günlük beslenmenin temelini oluşturması yerine daha seyrek tüketilmesi genelde daha iyi bir yaklaşımdır.
McDonald’s çift köfteli burger buzdolabında ne kadar dayanır?
Satın alındıktan sonra bekletmeden tüketmek en güvenlisidir. Artarsa oda sıcaklığında uzun süre bırakılmamalı, kısa sürede buzdolabına alınmalı ve yeniden ısıtılırken tamamen ısındığından emin olunmalıdır.
Bu burger dondurulabilir mi?
Teknik olarak dondurulabilir, ancak ekmeğin dokusu ve sosların yapısı çözüldükten sonra belirgin şekilde bozulabilir. En iyi kalite için taze tüketmek daha uygundur.
McDonald’s çift köfteli burger neden bazı kişilerde şişkinlik yapabilir?
Gluten, süt ürünleri, soya ve susam gibi alerjenler hassas kişilerde sindirim yakınmalarını tetikleyebilir. Yağlı ve ultra işlenmiş yapısı da bazı kişilerde ağırlık veya şişkinlik hissini artırabilir.
Bu burger çocuklar için uygun bir ana öğün müdür?
Ara sıra tüketilebilir, ancak düzenli ana öğün olarak daha az işlenmiş seçenekler genelde daha iyi bir alışkanlıktır. Çocuklarda özellikle porsiyon, eşlik eden içecekler ve toplam günlük beslenme dengesi önemlidir.
McDonald’s çift köfteli burger ile kola gibi şekerli içecekleri birlikte tüketmek neden önerilmez?
Burger zaten enerji yoğun bir seçenekken şekerli içecek eklemek öğünün toplam enerji yükünü kolayca artırır. Su gibi şekersiz bir içecek seçmek daha dengeli bir tercih olur.
‘Çift köfte olduğu için mutlaka çok sağlıklıdır’ düşüncesi doğru mu?
Hayır, daha fazla köfte protein miktarını artırabilir ama bu tek başına bir yiyeceği otomatik olarak sağlıklı yapmaz. Ürünün ultra işlenmiş olması, lifinin düşük olması ve öğünün bütünü birlikte değerlendirilmelidir.
McDonald's çift köfteli burger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.