EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾
Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍔

McDonald's· tüm ürünler

McDonald's Double Quarter Pounder Deluxe Peynirli Kaç Kalori?

Çift dana köftesi, peynir, marul, domates ve mayonezli yüksek proteinli burger

KALORİ

221kcal

GI

55orta

POTASYUM

230mg

LİF

1.1g

McDonald's Double Quarter Pounder Deluxe Peynirli Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

221

KCAL / 100G

Karbonhidrat

15.1g

· 25%

Protein

13g

· 22%

Yağ

14g

· 53%

Lif

1.1g

McDonald's Double Quarter Pounder Deluxe Peynirli Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.15µg · 48% GDV

B3

3.5mg · 22% GDV

B2

0.16mg · 12% GDV

B6

0.2mg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

184mg · 26% GDV

Sodyum

477mg · 21% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

McDonald's Double Quarter Pounder Deluxe Peynirli Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

21
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

McDonald's Double Quarter Pounder Deluxe Peynirli İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

McDonald's Double Quarter Pounder Deluxe Peynirli Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam var

McDonald's Double Quarter Pounder Deluxe Peynirli Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

McDonald's Double Quarter Pounder Deluxe Peynirli Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.96g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.12g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.16g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11:1

İdeal 4:1 üzerinde (11:1).

McDonald's Double Quarter Pounder Deluxe Peynirli Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🍫

Kakao

228 kcal

McDonald's Double Quarter Pounder Deluxe Peynirli Hakkında Sık Sorulan Sorular

McDonald's Double Quarter Pounder Deluxe Peynirli neden bu kadar doyurucu hissettirir?

Köfte, peynir ve ekmeğin birlikte gelmesi protein, yağ ve karbonhidratı aynı öğünde toplar; bu kombinasyon birçok kişide daha uzun süren tokluk hissi yaratır. Ancak tokluk kişiden kişiye ve yanında seçilen ürünlere göre değişir.

Antrenmandan önce mi sonra mı yemek daha mantıklıdır?

Yakın zamanda yoğun egzersiz yapacaksanız ağır ve yağlı yapısı bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir, bu yüzden antrenman öncesine çok uygun olmayabilir. Sonrasında ise günün toplam enerji ve protein alımına katkı sağlayabilir, ama tek başına en hafif seçenek değildir.

Bu burgeri daha dengeli bir öğüne nasıl çevirebilirim?

Patates kızartması ve şekerli içecek yerine su, ayran ya da şekersiz içecek ve yanında salata tercih etmek öğünü dengelemeye yardımcı olur. Böylece toplam enerji yoğunluğu ve tuz yükü genelde daha kontrollü kalır.

Sosları çıkarmak gerçekten fark yaratır mı?

Evet, özellikle deluxe tarzı soslar toplam yağ, şeker ve sodyum miktarını artırabilir. Sosu azaltmak veya istememek tadı çok bozmadan öğünü biraz daha hafif hale getirebilir.

Bu burger neden ultra işlenmiş sayılır?

Ultra işlenmiş ürünler genelde birden fazla endüstriyel bileşen, katkı ve formülasyon içerir; fast-food burgerler buna sık girer. Burada ekmek, soslar, işlenmiş peynir ve standartlaştırılmış bileşen yapısı bu sınıflandırmada rol oynar.

Her gün yemek neden önerilmez?

Ultra işlenmiş yiyecekleri sık tüketmek, genel beslenme kalitesini düşürüp daha az sebze, meyve ve tam gıda tüketimine yol açabilir. Ara sıra tüketmekle düzenli alışkanlık haline getirmek arasında sağlık açısından fark vardır.

Gece geç saatte yenirse sorun olur mu?

Geç saatte ağır bir burger yemek bazı kişilerde reflü, hazımsızlık veya rahatsız uykuya neden olabilir. Özellikle yatmaya çok yakın saatlerde porsiyona ve yanında tüketilenlere dikkat etmek iyi olur.

Bu burgeri evde bekletip sonra yemek güvenli midir?

Et, peynir ve sos içeren hazır burgerler oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir. Hemen tüketilmeyecekse kısa sürede buzdolabına alınmalı ve tekrar ısıtıldığında ortasının iyice ısındığından emin olunmalıdır.

Dondurulabilir mi?

Teknik olarak dondurulabilir, ancak marul, domates, sos ve ekmek çözündükten sonra doku kaybeder. En iyi kalite için taze tüketmek daha uygundur.

Kimler bu burgeri seçerken daha dikkatli olmalı?

Gluten, yumurta, süt, susam veya soya alerjisi olanlar özellikle dikkat etmelidir çünkü bu alerjenleri içerir. Ayrıca reflü, hassas mide veya ultra işlenmiş gıdaları sınırlaması gereken kişiler için de sık tüketim iyi bir seçenek olmayabilir.

McDonald's Double Quarter Pounder Deluxe Peynirli hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.