1 su bardağı (orta) Lifalif kuru meyveli müsli (85 g) 316 kaloridir. 100 gramında 372 kalori vardır. İçinde 58.2 g karbonhidrat, 8.3 g protein, 5.4 g yağ ve 6.9 g lif bulunur. 2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %89'ini karşılar. Glisemik indeksi 56 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Lifalif kuru meyveli müsli Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

372

KCAL / 100G

Karbonhidrat

68.5g

· 25% GDV

Protein

9.8g

· 20% GDV

Yağ

6.4g

· 8% GDV

Lif

8.1g

· 29% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 74% · Protein 11% · Yağ 15%

Lifalif kuru meyveli müsli Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.32mg · 27% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

0.7mg · 14% GDV

0.2mg · 12% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

285mg · 41% GDV

Selenyum

18µg · 33% GDV

Magnezyum

92mg · 22% GDV

Lifalif kuru meyveli müsli Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

54/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

48/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Lifalif kuru meyveli müsli Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Lifalif kuru meyveli müsli Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 372 kaloriyi harcamak:

🚶

92dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

38dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

51dk

Bisiklet

🏊

43dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Lifalif kuru meyveli müsli İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Lifalif kuru meyveli müsli Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Lifalif kuru meyveli müsli Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Lifalif kuru meyveli müsli Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 23.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (23.8:1).

Lifalif kuru meyveli müsli ile Karşılaştır

🥣vs🍚

Lifalif kuru meyveli müsli vs Bulgur Pilavı100 g'da 252 kalori fazla

→🥣vs🍝

Lifalif kuru meyveli müsli vs Tam buğday makarna100 g'da 248 kalori fazla

→🥣vs🥖

Lifalif kuru meyveli müsli vs Galeta100 g'da 38 kalori az

→🥣vs🥯

Lifalif kuru meyveli müsli vs Simit100 g'da 32 kalori fazla

→

Lifalif kuru meyveli müsli Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Lifalif kuru meyveli müsli Hakkında Sık Sorulan Sorular

Lifalif kuru meyveli müsli kaç kalori içerir?

Lifalif kuru meyveli müsli 100 gramda 372 kalori içerir. Aynı miktarda 9,8 g protein, 68,5 g karbonhidrat ve 6,4 g yağ bulunur.

Kuru meyveli müsli kan şekerini nasıl etkiler, glutensiz mi?

Bu müslinin glisemik indeksi 56'dır. Gluten içerdiği için glutensiz beslenmeye veya gluten alerjisi olanlara uygun değildir.

Lifalif kuru meyveli müsli hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026