1 porsiyon (orta) Lifalif Fındık ve Kakao Çekirdekli Müsli (45 g) 181 kaloridir. 100 gramında 402 kalori vardır. İçinde 26.9 g karbonhidrat, 4.6 g protein, 5.6 g yağ ve 4.5 g lif bulunur. 1.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %61'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Lifalif Fındık ve Kakao Çekirdekli Müsli Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

402

KCAL / 100G

Karbonhidrat

59.8g

· 22% GDV

Protein

10.2g

· 20% GDV

Yağ

12.4g

· 16% GDV

Lif

10.1g

· 36% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 10% · Yağ 29%

Lifalif Fındık ve Kakao Çekirdekli Müsli Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.42mg · 35% GDV

Biotin

9.2µg · 31% GDV

E Vitamini

2.6mg · 17% GDV

0.68mg · 14% GDV

Mineraller

Manganez

3mg · 130% GDV

Fosfor

318mg · 45% GDV

Magnezyum

154mg · 37% GDV

Selenyum

19µg · 35% GDV

Lifalif Fındık ve Kakao Çekirdekli Müsli Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

56/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Lifalif Fındık ve Kakao Çekirdekli Müsli Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Lifalif Fındık ve Kakao Çekirdekli Müsli Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 402 kaloriyi harcamak:

🚶

99dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

41dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

55dk

Bisiklet

🏊

47dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Lifalif Fındık ve Kakao Çekirdekli Müsli İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Lifalif Fındık ve Kakao Çekirdekli Müsli Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Lifalif Fındık ve Kakao Çekirdekli Müsli Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Lifalif Fındık ve Kakao Çekirdekli Müsli Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 24:1

İdeal 4:1 üzerinde (24:1).

Lifalif Fındık ve Kakao Çekirdekli Müsli ile Karşılaştır

🥣vs🍚

Lifalif Fındık ve Kakao Çekirdekli Müsli vs Bulgur Pilavı100 g'da 282 kalori fazla

→🥣vs🍝

Lifalif Fındık ve Kakao Çekirdekli Müsli vs Tam buğday makarna100 g'da 278 kalori fazla

→🥣vs🥖

Lifalif Fındık ve Kakao Çekirdekli Müsli vs Galeta100 g'da 8 kalori az

→🥣vs🥯

Lifalif Fındık ve Kakao Çekirdekli Müsli vs Simit100 g'da 62 kalori fazla

→

Lifalif Fındık ve Kakao Çekirdekli Müsli Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Lifalif Fındık ve Kakao Çekirdekli Müsli hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026