1 porsiyon (orta) Kremalı Karnabaharlı Makarna (250 g) 378 kaloridir. 100 gramında 151 kalori vardır. İçinde 49.5 g karbonhidrat, 12.8 g protein, 14.5 g yağ ve 5.3 g lif bulunur. 31.3 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %57'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Kremalı Karnabaharlı Makarna Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

151

KCAL / 100G

Karbonhidrat

19.8g

· 7% GDV

Protein

5.1g

· 10% GDV

Yağ

5.8g

· 7% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 13% · Yağ 35%

Kremalı Karnabaharlı Makarna Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

10.8mg · 12% GDV

0.12mg · 10% GDV

0.13mg · 10% GDV

Folat

34µg · 9% GDV

Mineraller

Selenyum

12.5µg · 23% GDV

Fosfor

103mg · 15% GDV

Sodyum

245mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kremalı Karnabaharlı Makarna Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

43/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kremalı Karnabaharlı Makarna Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kremalı Karnabaharlı Makarna Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 151 kaloriyi harcamak:

🚶

37dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

15dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

21dk

Bisiklet

🏊

18dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kremalı Karnabaharlı Makarna İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kremalı Karnabaharlı Makarna Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kremalı Karnabaharlı Makarna Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kremalı Karnabaharlı Makarna Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.45g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.55g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.6:1).

Kremalı Karnabaharlı Makarna ile Karşılaştır

🍝vs🍚

Kremalı Karnabaharlı Makarna vs Bulgur Pilavı100 g'da 31 kalori fazla

→🍝vs🍝

Kremalı Karnabaharlı Makarna vs Tam buğday makarna100 g'da 27 kalori fazla

→🍝vs🥖

Kremalı Karnabaharlı Makarna vs Galeta100 g'da 259 kalori az

→🍝vs🥯

Kremalı Karnabaharlı Makarna vs Simit100 g'da 189 kalori az

→

Kremalı Karnabaharlı Makarna Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Kremalı Karnabaharlı Makarna hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 22 Eylül 2026