Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Keten tohumu ve kabak çekirdekli ekşi mayalı karabuğday ekmeği Kaç Kalori?
Lif, bitkisel protein, magnezyum ve sağlıklı yağlar içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 dilim (orta) Keten tohumu ve kabak çekirdekli ekşi mayalı karabuğday ekmeği (40 g) 107 kaloridir. 100 gramında 267 kalori vardır. İçinde 15.5 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 3.2 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %23'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Keten tohumu ve kabak çekirdekli ekşi mayalı karabuğday ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
267
KCAL / 100G
Karbonhidrat
38.8g
· 14% GDV
Protein
10.2g
· 20% GDV
Yağ
8.1g
· 10% GDV
Lif
7.4g
· 26% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 15% · Yağ 27%
Keten tohumu ve kabak çekirdekli ekşi mayalı karabuğday ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.28mg · 23% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
Biotin
5.1µg · 17% GDV
B5
0.63mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
315mg · 45% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
142mg · 34% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Keten tohumu ve kabak çekirdekli ekşi mayalı karabuğday ekmeği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Keten tohumu ve kabak çekirdekli ekşi mayalı karabuğday ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keten tohumu ve kabak çekirdekli ekşi mayalı karabuğday ekmeği Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 267 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Keten tohumu ve kabak çekirdekli ekşi mayalı karabuğday ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keten tohumu ve kabak çekirdekli ekşi mayalı karabuğday ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Keten tohumu ve kabak çekirdekli ekşi mayalı karabuğday ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Keten tohumu ve kabak çekirdekli ekşi mayalı karabuğday ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.92g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.2g
Omega 6:3 oranı 1.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Keten tohumu ve kabak çekirdekli ekşi mayalı karabuğday ekmeği ile Karşılaştır
Keten tohumu ve kabak çekirdekli ekşi mayalı karabuğday ekmeği Gibi Besinler
Keten tohumu ve kabak çekirdekli ekşi mayalı karabuğday ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.