Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

🌿Lif Zengini

İstanbul Halk Ekmek tam buğday ekmeği Kaç Kalori?

Yüksek lif, tam buğday, düşük şeker

KALORİ

230kcal

50orta

POTASYUM

210mg

LİF

İstanbul Halk Ekmek tam buğday ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

230

KCAL / 100G

Karbonhidrat

41g

· 74%

Protein

8.5g

· 15%

Yağ

2.5g

· 11%

Lif

İstanbul Halk Ekmek tam buğday ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

3.5mg · 22% GDV

0.25mg · 21% GDV

0.18mg · 11% GDV

0.12mg · 9% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

75mg · 18% GDV

Selenyum

10µg · 18% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

İstanbul Halk Ekmek tam buğday ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İstanbul Halk Ekmek tam buğday ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İstanbul Halk Ekmek tam buğday ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İstanbul Halk Ekmek tam buğday ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İstanbul Halk Ekmek tam buğday ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.3:1).

İstanbul Halk Ekmek tam buğday ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

İstanbul Halk Ekmek tam buğday ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

İstanbul Halk Ekmek tam buğday ekmeği kaç kalori?

İstanbul Halk Ekmek tam buğday ekmeği 100 gramında 230 kalori içerir. Aynı miktarda 41 g karbonhidrat, 8,5 g protein ve 7 g lif bulunur.

İstanbul Halk Ekmek tam buğday ekmeğinin glisemik indeksi nedir?

Bu ekmeğin glisemik indeksi 50'dir. Gluten içerir; vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.

İstanbul Halk Ekmek tam buğday ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.