Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Hindi füme, beyaz peynir ve domatesli tam buğday sandviç Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Hindi füme, beyaz peynir ve domatesli tam buğday sandviç (170 g) 352 kaloridir. 100 gramında 207 kalori vardır. İçinde 37.6 g karbonhidrat, 22.4 g protein, 12.8 g yağ ve 5.3 g lif bulunur. 42.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %77'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hindi füme, beyaz peynir ve domatesli tam buğday sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
207
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.1g
· 8% GDV
Protein
13.2g
· 26% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
3.1g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 25% · Yağ 33%
Hindi füme, beyaz peynir ve domatesli tam buğday sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.1mg · 32% GDV
B12
0.72µg · 30% GDV
B1
0.24mg · 20% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
Mineraller
Selenyum
25µg · 45% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
735mg · 32% GDV
Fosfor
225mg · 32% GDV
Hindi füme, beyaz peynir ve domatesli tam buğday sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindi füme, beyaz peynir ve domatesli tam buğday sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindi füme, beyaz peynir ve domatesli tam buğday sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 207 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindi füme, beyaz peynir ve domatesli tam buğday sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindi füme, beyaz peynir ve domatesli tam buğday sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hindi füme, beyaz peynir ve domatesli tam buğday sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindi füme, beyaz peynir ve domatesli tam buğday sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.88g
Omega 6:3 oranı 9.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.4:1).
Hindi füme, beyaz peynir ve domatesli tam buğday sandviç ile Karşılaştır
Hindi füme, beyaz peynir ve domatesli tam buğday sandviç Gibi Besinler
Hindi füme, beyaz peynir ve domatesli tam buğday sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.