Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Haşlanmış kilo al (makarna veya pirinç, kilo aldırıcı) Kaç Kalori?
Yüksek kalorili, karbonhidrat ve yağ eklenmiş haşlanmış makarna veya pirinç
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Haşlanmış kilo al (makarna veya pirinç, kilo aldırıcı) (200 g) 360 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 64 g karbonhidrat, 10 g protein, 9 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 20 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %36'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Haşlanmış kilo al (makarna veya pirinç, kilo aldırıcı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 12% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 11% · Yağ 21%
Haşlanmış kilo al (makarna veya pirinç, kilo aldırıcı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
10µg · 18% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Haşlanmış kilo al (makarna veya pirinç, kilo aldırıcı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Haşlanmış kilo al (makarna veya pirinç, kilo aldırıcı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış kilo al (makarna veya pirinç, kilo aldırıcı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 180 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Haşlanmış kilo al (makarna veya pirinç, kilo aldırıcı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış kilo al (makarna veya pirinç, kilo aldırıcı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Haşlanmış kilo al (makarna veya pirinç, kilo aldırıcı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış kilo al (makarna veya pirinç, kilo aldırıcı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 50:1
İdeal 4:1 üzerinde (50:1).
Haşlanmış kilo al (makarna veya pirinç, kilo aldırıcı) ile Karşılaştır
Haşlanmış kilo al (makarna veya pirinç, kilo aldırıcı) Gibi Besinler
Haşlanmış kilo al (makarna veya pirinç, kilo aldırıcı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış kilo al makarna 100 gramda kaç kalori içerir?
Haşlanmış kilo al makarna 100 gramda 180 kalori içerir. Aynı porsiyonda 32 g karbonhidrat, 5 g protein ve 4,5 g yağ bulunur.
Haşlanmış kilo al makarnanın glisemik indeksi yüksek mi?
Glisemik indeksi 65'tir; bu değer orta düzeyin üzerindedir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 32 g'dır ve gluten içerir.
Haşlanmış kilo al (makarna veya pirinç, kilo aldırıcı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.