Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Harras kırmızı mercimek makarnası (çiğ) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli ve lifli, glutensiz kırmızı mercimek makarnası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Harras kırmızı mercimek makarnası (çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
339
KCAL / 100G
Karbonhidrat
55g
· 66%
Protein
25g
· 30%
Yağ
1.6g
· 4%
Lif
8.5g
Harras kırmızı mercimek makarnası (çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
250µg · 63% GDV
B1
0.45mg · 38% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
360mg · 51% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
6mg · 33% GDV
Harras kırmızı mercimek makarnası (çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Harras kırmızı mercimek makarnası (çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Harras kırmızı mercimek makarnası (çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Harras kırmızı mercimek makarnası (çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Harras kırmızı mercimek makarnası (çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.21g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.73g
Omega 6:3 oranı 8.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.1:1).
Harras kırmızı mercimek makarnası (çiğ) Gibi Besinler
Harras kırmızı mercimek makarnası (çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Harras kırmızı mercimek makarnası nasıl haşlanır?
Bol kaynar suda, ara sıra nazikçe karıştırarak pişirin ve paketteki süreyi başlangıç noktası kabul edin. Fazla pişirme mercimek bazlı makarnanın yumuşayıp dağılmasına neden olabilir.
Kırmızı mercimek makarnasının pişirme suyunda köpük oluşması normal mi?
Evet. Mercimekten gelen protein ve nişasta, kaynama sırasında köpük oluşturabilir; taşmayı önlemek için tencereyi tamamen doldurmayın ve ısıyı gerekirse azaltın.
Bu makarna buğday makarnasıyla aynı dokuya sahip olur mu?
Hayır, genellikle daha yoğun, daha tok tutan ve hafif bakliyat aromalı bir yapısı vardır. Buğday makarnasına kıyasla daha az esnek olabilir; al dente bırakmak dokusunu korumaya yardımcı olur.
Kırmızı mercimek makarnasına hangi soslar yakışır?
Domatesli sebze sosları, zeytinyağı-limon, pesto, mantar veya yoğurtlu soslar iyi seçeneklerdir. Taze otlar ve asidik bir unsur, mercimeksi tadı dengeler.
Kırmızı mercimek makarnasıyla tam bir öğün nasıl hazırlanır?
Renkli sebzeler ve zeytinyağı bazlı bir sosla birleştirmek dengeli ve doyurucu bir tabak oluşturur. Protein içeriği zaten belirgin olduğundan, et veya peynir eklerken porsiyonu ve toplam proteini ihtiyacınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Kırmızı mercimek makarnası gaz veya şişkinlik yapar mı?
Bakliyatlar bazı kişilerde fermente olabilen karbonhidratlar nedeniyle gaz ve şişkinliğe yol açabilir. Daha küçük bir porsiyonla başlamak, iyi çiğnemek ve düzenli tüketimi kademeli artırmak toleransı destekleyebilir.
Kırmızı mercimek makarnası çölyak hastaları için güvenli midir?
Mercimek doğal olarak gluten içermez; ancak çölyak hastaları pakette açıkça glutensiz ibaresi ve çapraz bulaşma uyarısı olup olmadığını kontrol etmelidir. Üretim tesisinde buğdayla temas riski varsa ürün herkes için uygun olmayabilir.
Kırmızı mercimek makarnası antrenmandan önce mi sonra mı yenmeli?
Antrenmandan önce, mide hassasiyeti yaşamamak için yeterli zaman bırakılarak daha sade bir öğünde tercih edilebilir. Antrenman sonrasında ise karbonhidrat ve protein içeriği sayesinde sebze, sos veya başka bir tamamlayıcıyla toparlanma öğününün parçası olabilir.
Kırmızı mercimek makarnası işlenmiş bir ürün mü?
Evet, mercimeğin öğütülüp makarna formuna getirilmesi nedeniyle işlenmiş bir üründür. Bu, otomatik olarak sağlıksız olduğu anlamına gelmez; içerik listesinin kısa olmasına ve ilave tuz, aroma veya katkıların bulunup bulunmadığına bakmak faydalıdır.
Açılmamış ve pişmiş kırmızı mercimek makarnası nasıl saklanmalıdır?
Açılmamış paketi serin, kuru ve güneş almayan bir dolapta saklayın. Pişmiş makarnayı hızlıca soğutup kapalı kapta buzdolabına koyun; yeniden ısıtırken tamamen sıcak olduğundan emin olun.
Harras kırmızı mercimek makarnası (çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.