🫘
Kuru Fasulye Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, düşük yağlı baklagil
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuru Fasulye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
127
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.8g
· 70%
Protein
8.7g
· 27%
Yağ
0.5g
· 3%
Lif
6.4g
Kuru Fasulye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.5mg · 42% GDV
Folat
150µg · 38% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
410mg · 59% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Potasyum ⭐
1400mg · 41% GDV
Kuru Fasulye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru Fasulye İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru Fasulye Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuru Fasulye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru Fasulye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.34g
Omega 6:3 oranı 6.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.3:1).
Kuru Fasulye Gibi Besinler
Kuru Fasulye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru fasulye kaç kalori ve protein içerir?
100 gram kuru fasulye 127 kalori ve 8,7 gram protein içerir. Ayrıca 22,8 gram karbonhidrat, 0,5 gram yağ ve 6,4 gram lif sağlar.
Kuru fasulyenin glisemik indeksi düşük mü, diyete uygun mu?
Kuru fasulyenin glisemik indeksi 31’dir, yani düşük glisemik indeksli bir bakliyattır. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi ve flexitarian beslenmeye uygundur.
Kuru Fasulye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.