🥣
Mercimek Çorbası Kaç Kalori?
Bitkisel protein, lif, demir ve folat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mercimek Çorbası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
75
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.2g
· 61%
Protein
4.5g
· 24%
Yağ
1.2g
· 15%
Lif
3.2g
Mercimek Çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Sodyum
230mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Mercimek Çorbası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mercimek Çorbası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mercimek Çorbası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mercimek Çorbası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mercimek Çorbası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mercimek Çorbası Gibi Besinler
Mercimek Çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mercimek çorbası kaç kalori ve diyette uygun mu?
Mercimek çorbası 100 gramda 75 kalori içerir. Düşük yağlı yapısı ve 3,2 gram lif içermesi nedeniyle birçok beslenme düzenine, termasuk vegan, vejetaryen, Akdeniz ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Mercimek çorbasının glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, mercimek çorbasının glisemik indeksi 44'tür ve bu düşük-orta aralıkta kabul edilir. 100 gramda 11,2 gram karbonhidrat ve 3,2 gram lif içerir.
Mercimek Çorbası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.