🥜
Kavrulmuş Nohut Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, sağlıklı atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kavrulmuş Nohut Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
380
KCAL / 100G
Karbonhidrat
60g
· 64%
Protein
19.5g
· 21%
Yağ
6.2g
· 15%
Lif
12.5g
Kavrulmuş Nohut Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
180µg · 45% GDV
B1
0.36mg · 30% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Kavrulmuş Nohut Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavrulmuş Nohut İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavrulmuş Nohut Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kavrulmuş Nohut Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavrulmuş Nohut Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 83.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (83.3:1).
Kavrulmuş Nohut Gibi Besinler
Kavrulmuş Nohut Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavrulmuş nohut kaç kalori ve protein içerir?
100 gram kavrulmuş nohut 380 kalori ve 19,5 gram protein içerir. Ayrıca aynı miktarda 60 gram karbonhidrat, 6,2 gram yağ ve 12,5 gram lif bulunur.
Kavrulmuş nohut diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Kavrulmuş nohutun glisemik indeksi 35'tir, yani düşük glisemik indeksli bir besindir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi ve flexitarian beslenmeye uygundur; ayrıca minimal işlenmiş bir üründür.
Kavrulmuş Nohut hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.