🥣
Kırmızı mercimek çorbası Kaç Kalori?
Bitkisel protein, lif, demir ve folat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kırmızı mercimek çorbası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
70
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.5g
· 60%
Protein
4.2g
· 24%
Yağ
1.2g
· 16%
Lif
2.8g
Kırmızı mercimek çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
38µg · 10% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kırmızı mercimek çorbası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kırmızı mercimek çorbası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kırmızı mercimek çorbası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kırmızı mercimek çorbası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kırmızı mercimek çorbası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.32g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Kırmızı mercimek çorbası Gibi Besinler
Kırmızı mercimek çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kırmızı mercimek çorbası kaç kalori ve protein içerir?
100 gram kırmızı mercimek çorbası 70 kalori ve 4,2 g protein içerir. Aynı porsiyonda 10,5 g karbonhidrat, 1,2 g yağ ve 2,8 g lif bulunur.
Kırmızı mercimek çorbası diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Kırmızı mercimek çorbasının glisemik indeksi 35’tir, bu da düşük glisemik indeksli bir seçenek olduğunu gösterir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Kırmızı mercimek çorbası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.