🥙
Humus Kaç Kalori?
Nohut, tahin, zeytinyağı, limon ve sarımsak ile yapılan besleyici bir meze.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Humus Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
166
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.3g
· 34%
Protein
7.9g
· 19%
Yağ
8.6g
· 47%
Lif
6g
Humus Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
6µg · 20% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
150mg · 21% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
41mg · 10% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Humus Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Humus İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Humus Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Humus Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Humus Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3g
Omega 6:3 oranı 32.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (32.5:1).
Humus Gibi Besinler
Humus Hakkında Sık Sorulan Sorular
Humus kaç kalori?
Humus, 100 gramında 166 kalori içerir.
Humusta ne kadar protein var?
100 gram humusta 7,9 gram protein bulunur.
Humus karbonhidrat oranı nedir?
Humus 100 gramda 14,3 gram karbonhidrat içerir.
Humusta ne kadar yağ bulunur?
100 gram humusta 8,6 gram yağ vardır.
Humus lif bakımından zengin mi?
Humus, 100 gramda 6 gram lif içerir.
Humusun glisemik indeksi kaçtır?
Humusun glisemik indeksi 15'tir.
Humus vegan beslenmeye uygun mu?
Evet. Humus vegan, vejetaryen, omnivor, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme biçimleriyle uyumludur.
Humus gluten içerir mi?
Verilen beslenme uyumluluğu bilgisine göre humus glutensiz beslenmeye uygundur.
Humusta hangi alerjen var?
Humusun belirtilen alerjeni susamdır. Susam alerjisi olanlar tüketmeden önce dikkat etmelidir.
Humus işlenmiş bir gıda mı?
Humus minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır.
Humus hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.