🥙
Humus
Nohut, tahin, zeytinyağı, limon ve sarımsak ile yapılan besleyici bir meze.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Değerleri
100g
166
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.3g
· 34%
Protein
7.9g
· 19%
Yağ
8.6g
· 47%
Lif
6g
Glisemik Analiz
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşleme Düzeyi
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alerjen Profili
Bu alerjenleri içerir:
Diyet Uyumluluğu
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ Profili
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3g
Omega 6:3 oranı 32.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (32.5:1).
Vitamin & Mineral Analizi
Vitaminler
Biotin
6µg · 20% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
150mg · 21% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
41mg · 10% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Benzer Besinler
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.