1 porsiyon (orta) Harras Glutensiz Çilekli ve Yaban Mersinli Granola (45 g) 201 kaloridir. 100 gramında 447 kalori vardır. İçinde 28.8 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 7.7 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 1.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %49'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Harras Glutensiz Çilekli ve Yaban Mersinli Granola Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

447

KCAL / 100G

Karbonhidrat

64g

· 23% GDV

Protein

8.5g

· 17% GDV

Yağ

17.2g

· 22% GDV

Lif

8.1g

· 29% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 8% · Yağ 34%

Harras Glutensiz Çilekli ve Yaban Mersinli Granola Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.32mg · 27% GDV

Biotin

8µg · 27% GDV

E Vitamini

2.8mg · 19% GDV

2.1mg · 13% GDV

Mineraller

Manganez

3mg · 130% GDV

Fosfor

310mg · 44% GDV

Selenyum

18µg · 33% GDV

Magnezyum

128mg · 30% GDV

Harras Glutensiz Çilekli ve Yaban Mersinli Granola Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

47/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

43/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Harras Glutensiz Çilekli ve Yaban Mersinli Granola Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Harras Glutensiz Çilekli ve Yaban Mersinli Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 447 kaloriyi harcamak:

🚶

111dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

46dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

61dk

Bisiklet

🏊

52dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Harras Glutensiz Çilekli ve Yaban Mersinli Granola İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Harras Glutensiz Çilekli ve Yaban Mersinli Granola Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Harras Glutensiz Çilekli ve Yaban Mersinli Granola Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Harras Glutensiz Çilekli ve Yaban Mersinli Granola Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 34.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (34.2:1).

Harras Glutensiz Çilekli ve Yaban Mersinli Granola ile Karşılaştır

🥣vs🍚

Harras Glutensiz Çilekli ve Yaban Mersinli Granola vs Bulgur Pilavı100 g'da 327 kalori fazla

→🥣vs🍝

Harras Glutensiz Çilekli ve Yaban Mersinli Granola vs Tam buğday makarna100 g'da 323 kalori fazla

→🥣vs🥖

Harras Glutensiz Çilekli ve Yaban Mersinli Granola vs Galeta100 g'da 37 kalori fazla

→🥣vs🥯

Harras Glutensiz Çilekli ve Yaban Mersinli Granola vs Simit100 g'da 107 kalori fazla

→

Harras Glutensiz Çilekli ve Yaban Mersinli Granola Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Harras Glutensiz Çilekli ve Yaban Mersinli Granola hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026