1 çay kaşığı (orta) Karabiber (2 g) 6 kaloridir. 100 gramında 251 kalori vardır. İçinde 1.5 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 0.1 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %6'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Karabiber Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

251

KCAL / 100G

Karbonhidrat

64.8g

· 24% GDV

Protein

10.9g

· 22% GDV

Yağ

3.3g

· 4% GDV

Lif

26.5g

· 95% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 78% · Protein 13% · Yağ 9%

Karabiber Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

163µg · 136% GDV

E Vitamini

4.56mg · 30% GDV

C Vitamini

21mg · 23% GDV

0.34mg · 20% GDV

Mineraller

Manganez

6mg · 261% GDV

Bakır

1mg · 111% GDV

Demir

10mg · 56% GDV

Kalsiyum

443mg · 44% GDV

Karabiber Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

70/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

61/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Karabiber Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karabiber Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 251 kaloriyi harcamak:

🚶

62dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

26dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

34dk

Bisiklet

🏊

29dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Karabiber İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karabiber Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karabiber Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Karabiber Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.39g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.91g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.42g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6:1

İdeal 4:1 üzerinde (6:1).

Karabiber ile Karşılaştır

🌶️vs🌰

Karabiber vs Tarçın100 g'da 4 kalori fazla

→🌶️vs🌿

Karabiber vs Sumak100 g'da 151 kalori fazla

→🌶️vs🌶️

Karabiber vs Karabiber100 g'da 4 kalori az

→🌶️vs🧂

Karabiber vs Karışık Baharat100 g'da 69 kalori az

→

Karabiber Gibi Besinler

🌰

Tarçın

247 kcal

🌿

Sumak

100 kcal

🌶️

Karabiber

255 kcal

🧂

Karışık Baharat

320 kcal

🌱

Vanilya Özütü

288 kcal

🌱

Hardal

66 kcal

🌿

Kekik

265 kcal

🌶️

Pul biber

282 kcal

Karabiber Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karabiber kaç kalori içerir?

Karabiberin 100 gramı 251 kaloridir. Aynı miktarda 10,9 g protein, 64,8 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ bulunur.

Karabiber keto diyetine uygun mu?

Evet, karabiber keto ve ketovore diyetleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 0'dır ve gluten içermez; ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye de uygundur.

Karabiber hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Eylül 2026