Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Ev yapımı cevizli kuru üzümlü kakaolu granola Kaç Kalori?
Lif, sağlıklı yağlar ve doğal şeker içeren ev yapımı granola
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ev yapımı cevizli kuru üzümlü kakaolu granola (85 g) 400 kaloridir. 100 gramında 471 kalori vardır. İçinde 48.3 g karbonhidrat, 8.8 g protein, 19.6 g yağ ve 7.4 g lif bulunur. 2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %89'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ev yapımı cevizli kuru üzümlü kakaolu granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
471
KCAL / 100G
Karbonhidrat
56.8g
· 21% GDV
Protein
10.4g
· 21% GDV
Yağ
23.1g
· 30% GDV
Lif
8.7g
· 31% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 9% · Yağ 43%
Ev yapımı cevizli kuru üzümlü kakaolu granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.28mg · 23% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
286mg · 41% GDV
Magnezyum
132mg · 31% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Ev yapımı cevizli kuru üzümlü kakaolu granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ev yapımı cevizli kuru üzümlü kakaolu granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev yapımı cevizli kuru üzümlü kakaolu granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 471 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ev yapımı cevizli kuru üzümlü kakaolu granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev yapımı cevizli kuru üzümlü kakaolu granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ev yapımı cevizli kuru üzümlü kakaolu granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev yapımı cevizli kuru üzümlü kakaolu granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.2g
Omega 6:3 oranı 19.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.1:1).
Ev yapımı cevizli kuru üzümlü kakaolu granola ile Karşılaştır
Ev yapımı cevizli kuru üzümlü kakaolu granola Gibi Besinler
Ev yapımı cevizli kuru üzümlü kakaolu granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev yapımı cevizli kuru üzümlü kakaolu granola kaç kalori?
Ev yapımı cevizli kuru üzümlü kakaolu granola 100 gramda 471 kalori içerir. Aynı miktarda 10,4 g protein, 56,8 g karbonhidrat ve 23,1 g yağ bulunur.
Cevizli kuru üzümlü kakaolu granolanın glisemik indeksi nedir?
Bu granolanın glisemik indeksi 52'dir. Ayrıca 100 gramında 8,7 g lif içerir; ağaç yemişleri alerjisi olanlar için uygun değildir.
Ev yapımı cevizli kuru üzümlü kakaolu granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.