🌾
Glutensiz yulaf (çiğ) Kaç Kalori?
Glutensiz, lif kaynağı, yulaf ezmesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Glutensiz yulaf (çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
389
KCAL / 100G
Karbonhidrat
66.3g
· 67%
Protein
16.9g
· 17%
Yağ
6.9g
· 16%
Lif
10.6g
Glutensiz yulaf (çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B1
0.76mg · 63% GDV
B5
1.35mg · 27% GDV
Folat
56µg · 14% GDV
Mineraller
Manganez
5mg · 217% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
523mg · 75% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Glutensiz yulaf (çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Glutensiz yulaf (çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Glutensiz yulaf (çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Glutensiz yulaf (çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Glutensiz yulaf (çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 22:1
İdeal 4:1 üzerinde (22:1).
Glutensiz yulaf (çiğ) Gibi Besinler
Glutensiz yulaf (çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Glutensiz çiğ yulaf kaç kaloridir?
Glutensiz çiğ yulafın 100 gramı 389 kaloridir.
Glutensiz çiğ yulaf ne kadar protein içerir?
100 gram glutensiz çiğ yulaf 16,9 gram protein içerir.
Glutensiz çiğ yulafın karbonhidrat miktarı nedir?
100 gramında 66,3 gram karbonhidrat bulunur.
Glutensiz çiğ yulaf lif açısından zengin mi?
100 gramında 10,6 gram lif vardır. Lif içeriği, ürünün temel besin değerleri arasında yer alır.
Glutensiz çiğ yulafın yağ oranı nedir?
Glutensiz çiğ yulafın 100 gramında 6,9 gram yağ bulunur.
Glutensiz çiğ yulafın glisemik indeksi kaçtır?
Glutensiz çiğ yulafın glisemik indeksi 55'tir.
Glutensiz çiğ yulaf glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, bu ürün glutensiz beslenmeye uygun olarak belirtilmiştir.
Glutensiz çiğ yulaf veganlar için uygun mu?
Evet, glutensiz çiğ yulaf vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, pesketaryen, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Glutensiz çiğ yulaf işlenmiş bir ürün mü?
Glutensiz çiğ yulaf minimum düzeyde işlenmiş bir üründür.
Glutensiz çiğ yulaf tok tutar mı?
100 gramında 10,6 gram lif ve 16,9 gram protein bulunur. Tokluk üzerindeki kişisel etkisi tüketim miktarına ve toplam öğüne göre değişebilir.
Glutensiz yulaf (çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.