Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Fitnut fıstık ezmesi Kaç Kalori?
Yüksek protein, sağlıklı yağlar, katkısız fıstık ezmesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fitnut fıstık ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
590
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 12%
Protein
27g
· 18%
Yağ
47g
· 70%
Lif
7.5g
Fitnut fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.5mg · 84% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
E Vitamini
8.5mg · 57% GDV
B1
0.5mg · 42% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
370mg · 53% GDV
Magnezyum
170mg · 40% GDV
Fitnut fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fitnut fıstık ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fitnut fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fitnut fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fitnut fıstık ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
24.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
13.6g
Omega 6:3 oranı 1350:1
İdeal 4:1 üzerinde (1350:1).
Fitnut fıstık ezmesi Gibi Besinler
Fitnut fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fitnut fıstık ezmesi açıldıktan sonra nasıl saklanmalıdır?
Açıldıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp serin, kuru ve güneş almayan bir yerde saklayın. Yağın ayrışması sıcak ortamda daha belirgin olabileceğinden, çok sıcak havalarda buzdolabı tercih edilebilir.
Fitnut fıstık ezmesinin üzerindeki yağ tabakası bozulduğu anlamına mı gelir?
Hayır. Katkısız veya az işlenmiş fıstık ezmelerinde yer fıstığının doğal yağı zamanla üste çıkabilir; temiz bir kaşıkla iyice karıştırmak yeterlidir.
Fitnut fıstık ezmesi buzdolabında donar mı veya sertleşir mi?
Buzdolabında genellikle taş gibi donmaz, ancak belirgin biçimde sertleşebilir ve sürmesi zorlaşabilir. Kullanımdan kısa süre önce dışarıda bekletmek kıvamını yumuşatır.
Fitnut fıstık ezmesi dondurulabilir mi?
Dondurmak güvenlik açısından mümkündür, fakat yağın ayrışması ve kıvam değişikliği nedeniyle genellikle gerekli değildir. Serin ve kuru koşullarda saklamak çoğu zaman yeterlidir.
Fitnut fıstık ezmesi antrenmandan önce mi, sonra mı tüketilmelidir?
Antrenman öncesinde yağ içeriği sindirimi yavaşlatabileceği için hemen egzersiz öncesinde büyük miktarda tüketmek rahatsız edebilir. Antrenman sonrasında ise muz, yulaf veya tam tahıllı ekmek gibi karbonhidratlı bir besinle birlikte dengeli bir ara öğün olabilir.
Fitnut fıstık ezmesini hangi besinlerle birlikte yemek iyi olur?
Muz, elma, yulaf, yoğurt veya tam tahıllı ekmekle uyumludur. Meyve ya da tahıllarla eşleştirmek, fıstık ezmesinin yoğun ve yağlı yapısını daha dengeli bir öğüne dönüştürür.
Fitnut fıstık ezmesi ile çikolatalı fındık kreması arasındaki temel fark nedir?
Fıstık ezmesi esas olarak yer fıstığından oluşur ve karakteristik kavrulmuş fıstık tadına sahiptir. Çikolatalı fındık kremaları ise çoğunlukla şeker, kakao ve farklı yağlar içerdiğinden tatlı ihtiyacı için kullanılsa da aynı ürün değildir.
Fitnut fıstık ezmesi gece tüketilir mi?
Gece tüketilebilir; ancak yoğun ve doyurucu yapısı nedeniyle porsiyonu kişisel açlığa göre sınırlamak iyi olur. Reflüsü veya geç saatte yağlı yiyeceklerle rahatsızlık yaşayan kişiler yatmaya çok yakın tüketmemelidir.
Yer fıstığı alerjisi olanlar Fitnut fıstık ezmesini tüketebilir mi?
Hayır. Ürün yer fıstığı içerdiği için yer fıstığı alerjisi olan kişilerde ciddi alerjik reaksiyon riski yaratabilir ve tüketilmemelidir.
Fitnut fıstık ezmesi doğal olduğu için sınırsız tüketilebilir mi?
Hayır. Az işlenmiş olması ürünü besleyici bir seçenek yapabilir, ancak yoğun enerji ve yağ içerdiği gerçeğini değiştirmez. Ölçülü tüketmek ve öğünün geri kalanını sebze, meyve, tam tahıl veya protein kaynaklarıyla dengelemek daha uygundur.
Fitnut fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.