Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Fırında bulgur, salça ve ekmek kırıntısı karışımı Kaç Kalori?
Bulgur, salça ve ekmek kırıntısı ile yapılan, fırında pişirilen doyurucu bir karışım.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Fırında bulgur, salça ve ekmek kırıntısı karışımı (150 g) 218 kaloridir. 100 gramında 145 kalori vardır. İçinde 41.4 g karbonhidrat, 6.5 g protein, 3.2 g yağ ve 5.6 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %22'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fırında bulgur, salça ve ekmek kırıntısı karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.6g
· 10% GDV
Protein
4.3g
· 9% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
3.7g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 75% · Protein 12% · Yağ 13%
Fırında bulgur, salça ve ekmek kırıntısı karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Selenyum
5.2µg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Fırında bulgur, salça ve ekmek kırıntısı karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fırında bulgur, salça ve ekmek kırıntısı karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında bulgur, salça ve ekmek kırıntısı karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 145 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fırında bulgur, salça ve ekmek kırıntısı karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında bulgur, salça ve ekmek kırıntısı karışımı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında bulgur, salça ve ekmek kırıntısı karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında bulgur, salça ve ekmek kırıntısı karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.34g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.47g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.41g
Omega 6:3 oranı 12.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.3:1).
Fırında bulgur, salça ve ekmek kırıntısı karışımı ile Karşılaştır
Fırında bulgur, salça ve ekmek kırıntısı karışımı Gibi Besinler
Fırında bulgur, salça ve ekmek kırıntısı karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında bulgur, salça ve ekmek kırıntısı karışımı kaç kalori?
Fırında bulgur, salça ve ekmek kırıntısı karışımı 100 gramda 145 kalori içerir. Aynı porsiyonda 27,6 g karbonhidrat, 4,3 g protein ve 2,1 g yağ bulunur.
Fırında bulgur, salça ve ekmek kırıntısı karışımı glüten içerir mi?
Evet, bu ürün glüten içerir. Glüten alerjisi veya hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Fırında bulgur, salça ve ekmek kırıntısı karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.