Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥖
Fibre Wasa Kaç Kalori?
Yüksek lifli, düşük kalorili, gevrek ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fibre Wasa Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
55g
· 78%
Protein
10g
· 14%
Yağ
2.5g
· 8%
Lif
20g
Fibre Wasa Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.3mg · 25% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
Folat
40µg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Fibre Wasa Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fibre Wasa İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fibre Wasa Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fibre Wasa Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fibre Wasa Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 7.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).
Fibre Wasa Gibi Besinler
Fibre Wasa Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fibre Wasa açıldıktan sonra nasıl saklanmalıdır?
Paketi açtıktan sonra kuru, serin bir yerde hava geçirmez bir kapta veya paketin ağzı sıkıca kapalı şekilde saklayın. Nem, gevrekliğini hızla azaltır.
Fibre Wasa neden bazen yumuşar?
Çıtır ekmekler havadaki nemi kolayca çeker; bu yüzden açık pakette bırakıldığında yumuşayabilir. Yumuşayan ürün genellikle güvenlikten çok doku kaybı yaşar, ancak küf veya bayat koku varsa tüketilmemelidir.
Fibre Wasa ile hangi besinler iyi gider?
Humus, avokado, lor peyniri, yoğurtlu dip soslar, yumurta, balık veya şekersiz fındık ezmesiyle dengeli bir ara öğün hazırlanabilir. Yanına protein veya sağlıklı yağ eklemek, tek başına yemeye göre daha uzun süre tokluk sağlayabilir.
Fibre Wasa normal ekmeğin yerine kullanılabilir mi?
Sandviç tabanı veya öğün yanında ekmek alternatifi olarak kullanılabilir, ancak doku ve kullanım şekli farklıdır. Çok kuru yapısı nedeniyle üzerine sürülen malzemelerle ya da çorba ve salata yanında tüketmek daha pratik olabilir.
Fibre Wasa spor öncesi tüketmek için uygun mudur?
Antrenmandan önce, özellikle üzerine muz, reçel veya az miktarda fındık ezmesi eklenerek pratik bir atıştırmalık olabilir. Yoğun egzersize çok yakın zamanda fazla lif tüketmek bazı kişilerde şişkinlik veya mide rahatsızlığı yapabilir.
Fibre Wasa gece yenirse kilo aldırır mı?
Tek bir besini gece yemek doğrudan kilo aldırmaz; önemli olan gün içindeki toplam beslenme düzeni ve porsiyonlardır. Gece acıkıldığında protein içeren bir eşlikçiyle küçük bir porsiyon tercih etmek daha doyurucu olabilir.
Fibre Wasa kabızlığa yardımcı olur mu?
Liften zengin tahıl ürünleri, yeterli sıvı alımıyla birlikte düzenli bağırsak hareketlerini destekleyebilir. Ancak lifi birden artırmak gaz ve karın şişkinliği yapabileceğinden tüketimi kademeli artırmak gerekir.
Fibre Wasa herkes için uygun bir lif kaynağı mıdır?
Hassas bağırsak sendromu, aktif bağırsak hastalığı, daralma riski veya yutma güçlüğü olan kişiler yoğun lifli ve kuru ürünleri dikkatle tüketmelidir. Sindirim şikâyeti yaşayanların kişisel toleransına göre porsiyonu ayarlaması ve gerekirse sağlık uzmanına danışması uygundur.
Fibre Wasa gluten içerir mi?
Evet, bu ürün gluten içerir. Çölyak hastalığı veya glutenle ilişkili tıbbi hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir; çapraz bulaşma riskine karşı etiket de kontrol edilmelidir.
Fibre Wasa işlenmiş bir ürün olduğu için sağlıksız mı?
İşlenmiş olması tek başına sağlıksız olduğu anlamına gelmez; içerik listesi, tuz miktarı ve günlük beslenme içindeki yeri önemlidir. Fibre Wasa pratik bir tam tahıl seçeneği olabilir, ancak çeşitli ve mümkün olduğunca az işlenmiş besinlerle birlikte tüketilmesi iyi bir yaklaşımdır.
Fibre Wasa hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.