1 porsiyon (orta) Fabrika glutensiz karabuğday granola (40 g) 178 kaloridir. 100 gramında 445 kalori vardır. İçinde 23.6 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 7.2 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %29'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Fabrika glutensiz karabuğday granola Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

445

KCAL / 100G

Karbonhidrat

59g

· 21% GDV

Protein

10.5g

· 21% GDV

Yağ

18g

· 23% GDV

Lif

9.5g

· 34% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 10% · Yağ 36%

Fabrika glutensiz karabuğday granola Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.28mg · 23% GDV

3.1mg · 19% GDV

E Vitamini

2.8mg · 19% GDV

0.31mg · 18% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

335mg · 48% GDV

Magnezyum

162mg · 39% GDV

Selenyum

12µg · 22% GDV

Fabrika glutensiz karabuğday granola Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

46/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Fabrika glutensiz karabuğday granola Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fabrika glutensiz karabuğday granola Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 445 kaloriyi harcamak:

🚶

110dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

45dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

61dk

Bisiklet

🏊

52dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Fabrika glutensiz karabuğday granola İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fabrika glutensiz karabuğday granola Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fabrika glutensiz karabuğday granola Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fabrika glutensiz karabuğday granola Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

5.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 27.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (27.2:1).

Fabrika glutensiz karabuğday granola ile Karşılaştır

🥣vs🍚

Fabrika glutensiz karabuğday granola vs Bulgur Pilavı100 g'da 325 kalori fazla

→🥣vs🍝

Fabrika glutensiz karabuğday granola vs Tam buğday makarna100 g'da 321 kalori fazla

→🥣vs🥖

Fabrika glutensiz karabuğday granola vs Galeta100 g'da 35 kalori fazla

→🥣vs🥯

Fabrika glutensiz karabuğday granola vs Simit100 g'da 105 kalori fazla

→

Fabrika glutensiz karabuğday granola Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Fabrika glutensiz karabuğday granola hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026