Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🌯

●Düşük GI

Ev Yapımı Tavuk Döner Dürüm Kaç Kalori?

Protein kaynağı tavuk, lavaş ve sebzelerle hazırlanmış dürüm

KALORİ

190kcal

52düşük

POTASYUM

216mg

LİF

2.1g

Ev Yapımı Tavuk Döner Dürüm Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

190

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.2g

· 38%

Protein

12.5g

· 26%

Yağ

7.6g

· 36%

Lif

2.1g

Ev Yapımı Tavuk Döner Dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

5.3mg · 33% GDV

0.32mg · 19% GDV

0.61mg · 12% GDV

B12

0.27µg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

15.4µg · 28% GDV

Fosfor

143mg · 20% GDV

Sodyum

410mg · 18% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Ev Yapımı Tavuk Döner Dürüm Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ev Yapımı Tavuk Döner Dürüm İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ev Yapımı Tavuk Döner Dürüm Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ev Yapımı Tavuk Döner Dürüm Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ev Yapımı Tavuk Döner Dürüm Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.62g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.88g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.42g

⚖️

Omega 6:3 oranı 22:1

İdeal 4:1 üzerinde (22:1).

Ev Yapımı Tavuk Döner Dürüm Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

191 kcal

🍕

Dört peynirli pizza

289 kcal

🥤

Clear whey protein

360 kcal

🍗

Hindi dilimleri

104 kcal

Ev Yapımı Tavuk Döner Dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ev yapımı tavuk döner dürüm kaç kalori?

Ev yapımı tavuk döner dürüm 100 gramda 190 kalori içerir. Aynı miktarda 12,5 g protein, 18,2 g karbonhidrat ve 7,6 g yağ bulunur.

Ev yapımı tavuk döner dürüm diyete uygun mu?

Bu ürün omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. 100 gramında 2,1 g lif vardır; gluten ve süt ürünü alerjenleri içerir.

Ev Yapımı Tavuk Döner Dürüm hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.