Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Çavdar ve beyaz un karışık ev yapımı ekmek Kaç Kalori?
Lif ve B vitaminleri açısından zengin, orta glisemik yük, ev yapımı katkısız
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 dilim (orta) Çavdar ve beyaz un karışık ev yapımı ekmek (35 g) 84 kaloridir. 100 gramında 240 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 0.8 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çavdar ve beyaz un karışık ev yapımı ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
240
KCAL / 100G
Karbonhidrat
48g
· 17% GDV
Protein
8.2g
· 16% GDV
Yağ
2.2g
· 3% GDV
Lif
4.3g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 78% · Protein 13% · Yağ 9%
Çavdar ve beyaz un karışık ev yapımı ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Çavdar ve beyaz un karışık ev yapımı ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çavdar ve beyaz un karışık ev yapımı ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çavdar ve beyaz un karışık ev yapımı ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 240 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çavdar ve beyaz un karışık ev yapımı ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çavdar ve beyaz un karışık ev yapımı ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çavdar ve beyaz un karışık ev yapımı ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çavdar ve beyaz un karışık ev yapımı ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Çavdar ve beyaz un karışık ev yapımı ekmek ile Karşılaştır
Çavdar ve beyaz un karışık ev yapımı ekmek Gibi Besinler
Çavdar ve beyaz un karışık ev yapımı ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çavdar ve beyaz un karışık ev yapımı ekmek kaç kalori?
Çavdar ve beyaz un karışık ev yapımı ekmek 100 gramda 240 kalori içerir. Aynı miktarda 48 g karbonhidrat, 8,2 g protein ve 4,3 g lif bulunur.
Çavdar-beyaz un karışımı ekmeğin glisemik indeksi nedir?
Bu ekmeğin glisemik indeksi 55'tir. Gluten içerdiği için çölyak hastalığı veya gluten hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Çavdar ve beyaz un karışık ev yapımı ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.