1 çay kaşığı (orta) Altın süt baharatı (3 g) 10 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 1.7 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.3 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Altın süt baharatı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

320

KCAL / 100G

Karbonhidrat

55g

· 20% GDV

Protein

7.5g

· 15% GDV

Yağ

8.5g

· 11% GDV

Lif

22g

· 79% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 9% · Yağ 24%

Altın süt baharatı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

60µg · 50% GDV

0.5mg · 29% GDV

E Vitamini

3.5mg · 23% GDV

0.18mg · 14% GDV

Mineraller

Manganez

9mg · 391% GDV

Bakır

1mg · 111% GDV

Demir

18mg · 100% GDV

Magnezyum

180mg · 43% GDV

Altın süt baharatı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Çok yüksek

80/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

49/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Altın süt baharatı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Altın süt baharatı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 320 kaloriyi harcamak:

🚶

79dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

33dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

44dk

Bisiklet

🏊

37dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Altın süt baharatı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Altın süt baharatı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Altın süt baharatı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Altın süt baharatı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Altın süt baharatı ile Karşılaştır

🧂vs🌰

Altın süt baharatı vs Tarçın100 g'da 73 kalori fazla

→🧂vs🌿

Altın süt baharatı vs Sumak100 g'da 220 kalori fazla

→🧂vs🌶️

Altın süt baharatı vs Karabiber100 g'da 65 kalori fazla

→🧂vs🧂

Altın süt baharatı vs Karışık Baharat100 g'da aynı kalori

→

Altın süt baharatı Gibi Besinler

🌰

Tarçın

247 kcal

🌿

Sumak

100 kcal

🌶️

Karabiber

255 kcal

🧂

Karışık Baharat

320 kcal

🌱

Vanilya Özütü

288 kcal

🌱

Hardal

66 kcal

🌿

Kekik

265 kcal

🌶️

Pul biber

282 kcal

Altın süt baharatı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Altın süt baharatı kaç kalori içerir?

Altın süt baharatı 100 gramda 320 kalori içerir. Aynı miktarda 7,5 g protein, 55 g karbonhidrat, 8,5 g yağ ve 22 g lif bulunur.

Altın süt baharatı keto diyete uygun mu?

Evet, verilen diyet uyumluluğuna göre altın süt baharatı keto diyete uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo, glütensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye de uyumludur.

Altın süt baharatı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026