Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌯
Zurna Tavuk Döner Dürüm Kaç Kalori?
Büyük lavaşta tavuk döner, genellikle salata ve soslarla
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zurna Tavuk Döner Dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
190
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 46%
Protein
11.5g
· 24%
Yağ
6.5g
· 30%
Lif
2.2g
Zurna Tavuk Döner Dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.1mg · 19% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Mineraller
Sodyum
430mg · 19% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Zurna Tavuk Döner Dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zurna Tavuk Döner Dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zurna Tavuk Döner Dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zurna Tavuk Döner Dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zurna Tavuk Döner Dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 5.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).
Zurna Tavuk Döner Dürüm Gibi Besinler
Zurna Tavuk Döner Dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zurna tavuk döner dürüm antrenman öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Karbonhidrat ve protein birlikte içerdiği için her iki zamana da uyabilir. Antrenman öncesinde porsiyonu çok büyütmemek, sonrasında ise yanında su ve daha hafif eşlikçiler tercih etmek daha rahat olabilir.
Zurna tavuk döner dürüm neden bazen ağır hissettirir?
Büyük porsiyon, lavaş, soslar ve hızlı yemek bir araya geldiğinde sindirimi daha zor gelebilir. Geç saatte yemek veya yanında gazlı içecek tüketmek de bu hissi artırabilir.
Zurna tavuk döner dürüm buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş ve açılmış bir dürüm genelde buzdolabında kısa süre tutulmalı ve mümkünse aynı gün tüketilmelidir. Bekleyecekse hava almayan kapta saklamak, oda sıcaklığında uzun süre bırakmamak gerekir.
Zurna tavuk döner dürüm dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra lavaşın dokusu yumuşayıp dağılabilir. En iyi sonuç için sosu ve taze garnitürü ayrı tutup yeniden ısıtırken dürümü kurutmamaya dikkat edin.
Zurna tavuk döner dürüm nasıl tekrar ısıtılırsa daha iyi olur?
Tavada veya fırında kısa süre ısıtmak genelde mikrodalgaya göre daha iyi doku verir. Çok yüksek ısı, tavuğu kurutup lavaşı sertleştirebilir.
Zurna tavuk döner dürümün yanına ne yenirse öğün daha dengeli olur?
Ayran, salata veya yoğurt bazlı hafif eşlikçiler öğünü dengelemeye yardımcı olabilir. Patates kızartması ve yoğun sos eklemek ise öğünü daha ağır hale getirebilir.
Tavuk döner dürüm, ekmek arası dönerden daha mı iyi bir seçimdir?
Bu, porsiyon ve kullanılan malzemeye bağlıdır. Dürüm daha pratik olabilir ama zurna boyu olduğu için toplam tüketim kolayca artabilir; seçimde boyut, sos ve garnitür fark yaratır.
Zurna tavuk döner dürüm her gün yenir mi?
Ara sıra tüketmek daha uygundur çünkü işlenmiş bir hazır öğün olarak günlük beslenmede çeşitliliğin yerini tutmaz. Sık tüketilecekse sebze, ev yapımı öğünler ve daha az işlenmiş protein kaynaklarıyla denge kurulmalıdır.
Zurna tavuk döner dürüm gerçekten sadece protein odaklı bir öğün müdür?
Hayır, yalnızca protein kaynağı gibi düşünmek doğru değildir. Lavaş ve diğer bileşenlerle birlikte karbonhidrat ve yağ da içerir; yani karışık bir öğündür.
Kimler zurna tavuk döner dürüm tüketirken daha dikkatli olmalı?
Gluten hassasiyeti veya çölyakı olanlar lavaş nedeniyle dikkat etmelidir. Ayrıca reflü, hassas mide veya yağlı-soslu yiyeceklerle rahatsızlık yaşayan kişiler daha küçük porsiyon ve sade içerik tercih edebilir.
Zurna Tavuk Döner Dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.