🍫
Yüksek protein, düşük şeker, bitkisel protein kaynakları
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 37%
Protein
30g
· 39%
Yağ
8g
· 24%
Lif
8g
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
B1
0.15mg · 13% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Demir
3mg · 17% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Magnezyum
60mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
100 gramında 340 kalori ve 30 gram protein bulunur. Ayrıca 28 gram karbonhidrat, 8 gram yağ ve 8 gram lif içerir.
Verilen bilgilere göre vegan, vejetaryen, omnivor ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 35'tir.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.