Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Züber Kakaolu Fıstık Ezmeli Ekmek Kaç Kalori?
İlave şekersiz kakaolu ve fıstık ezmeli atıştırmalık ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Züber Kakaolu Fıstık Ezmeli Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
421
KCAL / 100G
Karbonhidrat
48g
· 46%
Protein
12g
· 11%
Yağ
20g
· 43%
Lif
10g
Züber Kakaolu Fıstık Ezmeli Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
4.1mg · 27% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
335mg · 48% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
155mg · 37% GDV
Züber Kakaolu Fıstık Ezmeli Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber Kakaolu Fıstık Ezmeli Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber Kakaolu Fıstık Ezmeli Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber Kakaolu Fıstık Ezmeli Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber Kakaolu Fıstık Ezmeli Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.8g
Omega 6:3 oranı 112:1
İdeal 4:1 üzerinde (112:1).
Züber Kakaolu Fıstık Ezmeli Ekmek Gibi Besinler
Züber Kakaolu Fıstık Ezmeli Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber kakaolu fıstık ezmeli ekmek ara öğün için uygun mu?
Uygun olabilir; lif içeriği sayesinde tek başına beyaz ekmekli tatlı atıştırmalıklara göre daha uzun süre tok tutabilir. Yine de işlenmiş bir ürün olduğu için porsiyonu abartmadan, günlük beslenmenin tamamını bunun üzerine kurmadan tüketmek daha dengelidir.
Spor öncesi mi, sonrası mı tüketmek daha mantıklı?
Antrenman öncesinde pratik bir enerji kaynağı olabilir çünkü karbonhidrat içerir. Sonrasında ise tek başına değil, yanına yoğurt, soya yoğurdu veya şekersiz bir içecek gibi ek bir protein kaynağı eklemek daha dengeli olabilir.
Bu ürünü kahvaltıda neyle eşleştirirsem daha dengeli olur?
Yanına sade kahve veya çayın yanı sıra meyve ve protein kaynağı eklemek iyi bir denge sağlar. Örneğin bitkisel yoğurt, klasik yoğurt ya da birkaç parça taze meyve ile birlikte tüketmek öğünü daha doyurucu hale getirebilir.
Tatlı isteğini bastırmak için iyi bir seçenek mi?
Kakaolu ve fıstık ezmeli yapısı nedeniyle tatlı krizlerinde daha kontrollü bir alternatif olabilir. Ancak sonuçta işlenmiş bir ürün olduğu için 'sınırsız yenebilir' gibi düşünmemek gerekir.
Açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Ambalaj açıldıktan sonra ürünün üzerindeki saklama talimatına uymak en güvenlisidir. Genel olarak serin, kuru yerde ve hava almayacak şekilde saklamak tazeliğini daha iyi korur.
Dondurulabilir mi?
Ekmek benzeri işlenmiş ürünler genelde dondurulabilir. Tüketmeden önce oda sıcaklığında çözdürmek veya kısa süre ısıtmak doku kaybını azaltabilir.
Fıstık alerjisi olanlar tüketebilir mi?
Hayır, bu ürün yer fıstığı alerjeni içerir. Yer fıstığı alerjisi olan kişiler için küçük miktarlar bile riskli olabilir.
Her gün tüketmek uygun olur mu?
Ara sıra ve dengeli bir beslenme planı içinde tüketilebilir. Ancak işlenmiş bir ürün olduğu için her gün temel ekmek veya ana öğün yerine geçecek şekilde kullanmak yerine çeşitlilik sağlamak daha iyi olur.
Klasik çikolatalı sürmelik veya tatlı ekmeklere göre farkı nedir?
Genelde böyle ürünlerde sadece hızlı tüketilen karbonhidrat ön plandayken, bunda fıstık ezmesi ve lif içeriği sayesinde daha dengeli bir yapı olabilir. Yine de bu onu 'işlenmemiş' yapmaz; içerik listesi ve toplam günlük tüketim hâlâ önemlidir.
Çocuklar için uygun mu?
Fıstık alerjisi yoksa ara sıra tüketilebilir, ancak günlük beslenmede taze ve daha az işlenmiş seçenekler öncelikli olmalıdır. Ayrıca kakaolu-tatlı tadı nedeniyle çocuklarda sık tüketim alışkanlığı oluşturmamaya dikkat etmek gerekir.
Züber Kakaolu Fıstık Ezmeli Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.