1 adet (orta) Zırh kebap (90 g) 254 kaloridir. 100 gramında 282 kalori vardır. İçinde 1.6 g karbonhidrat, 17.8 g protein, 19.4 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 2.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %86'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Zırh kebap Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

282

KCAL / 100G

Karbonhidrat

1.8g

· 1% GDV

Protein

19.8g

· 40% GDV

Yağ

21.6g

· 28% GDV

Lif

0.2g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 28% · Yağ 69%

Zırh kebap Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.3µg · 96% GDV

6.4mg · 40% GDV

0.22mg · 17% GDV

0.72mg · 14% GDV

Mineraller

Çinko

4mg · 36% GDV

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

185mg · 26% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Zırh kebap Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

63/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

43/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Zırh kebap Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zırh kebap Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 282 kaloriyi harcamak:

🚶

70dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

29dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

38dk

Bisiklet

🏊

33dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Zırh kebap İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zırh kebap Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zırh kebap Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zırh kebap Yağ Değerleri

DOYMUŞ

9.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.6:1).

Zırh kebap ile Karşılaştır

🍢vs🥩

Zırh kebap vs Dana Kıyma100 g'da 32 kalori fazla

→🍢vs🍢

Zırh kebap vs Tavuk Şiş100 g'da 142 kalori fazla

→🍢vs🥩

Zırh kebap vs Kuzu Kavurma100 g'da 52 kalori fazla

→🍢vs🍗

Zırh kebap vs Hindi Füme100 g'da 172 kalori fazla

→

Zırh kebap Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Zırh kebap Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zırh kebap kaç kalori?

Zırh kebap 100 gramında 282 kalori içerir. Aynı porsiyonda 19,8 g protein, 21,6 g yağ ve 1,8 g karbonhidrat bulunur.

Zırh kebap keto diyete uygun mu?

Evet, zırh kebap ketovore ve carnivore beslenme ile uyumludur; 100 gramında yalnızca 1,8 g karbonhidrat vardır. Glisemik indeksi 0'dır.

Zırh kebap hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026