🥩
Dana Kıyma Kaç Kalori?
Protein ve demir kaynağı, çok yönlü kullanım
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dana Kıyma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
19.4g
· 30%
Yağ
20g
· 70%
Lif
0g
Dana Kıyma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Çinko
5mg · 45% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Dana Kıyma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dana Kıyma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dana Kıyma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dana Kıyma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Dana Kıyma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dana Kıyma Gibi Besinler
Dana Kıyma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dana kıyma kaç kalori?
Dana kıyma, 100 gramında 250 kalori içerir.
Dana kıymada ne kadar protein var?
100 gram dana kıymada 19,4 gram protein bulunur. Bu nedenle protein alımını destekleyen bir et seçeneğidir.
Dana kıyma karbonhidrat içerir mi?
Hayır. Dana kıyma 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerir.
Dana kıyma keto diyetine uygun mu?
Evet. Karbonhidrat içermediği için dana kıyma keto ve ketovore beslenmeye uygundur.
Dana kıyma kan şekerini yükseltir mi?
Dana kıymanın glisemik indeksi 0'dır. Ayrıca karbonhidrat içermediğinden karbonhidrat kaynaklı glisemik etkisi yoktur.
Dana kıyma yağlı mı?
100 gram dana kıyma 20 gram yağ içerir. Enerjisinin önemli bir bölümü yağdan gelir.
Dana kıyma carnivore diyetinde yenir mi?
Evet. Dana kıyma hayvansal bir gıda olduğundan carnivore beslenme düzeniyle uyumludur.
Dana kıyma paleo diyetine uygun mu?
Evet. Dana kıyma paleo beslenme ile uyumlu seçenekler arasındadır.
Dana kıyma glutensiz mi?
Dana kıyma glutensiz beslenmeye uygundur. Verilen besin değerlerinde karbonhidrat ve lif miktarı 0 gramdır.
Dana kıyma işlenmiş et mi?
Dana kıyma minimum işlenmiş bir gıda olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, işlenmiş et ürünlerinden farklı bir işlem düzeyini ifade eder.
Dana Kıyma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.