🍆🍖
Beğendili Köfte Kaç Kalori?
Köfte ve közlenmiş patlıcan püresi ile klasik Osmanlı yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Beğendili Köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
155
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 19%
Protein
9.8g
· 26%
Yağ
9.1g
· 55%
Lif
2.4g
Beğendili Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.85µg · 35% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.55mg · 11% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
315mg · 14% GDV
Selenyum
7.8µg · 14% GDV
Fosfor
98mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Beğendili Köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beğendili Köfte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beğendili Köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Beğendili Köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Beğendili Köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Beğendili Köfte Gibi Besinler
Beğendili Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Beğendili köfte kaç kalori?
Beğendili köfte 100 gramda 155 kalori içerir. Kalori miktarı, tüketilen porsiyona göre değişir.
Beğendili köftede ne kadar protein var?
100 gram beğendili köftede 9,8 gram protein bulunur. Bu değer, öğündeki protein alımına katkı sağlar.
Beğendili köfte düşük glisemik indeksli mi?
Evet, beğendili köftenin glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Beğendili köfte diyette yenir mi?
Porsiyon kontrolüyle beslenme planına dahil edilebilir. 100 gramı 155 kalori, 9,1 gram yağ ve 7,2 gram karbonhidrat içerir.
Beğendili köfte hangi diyetlere uygundur?
Beğendili köfte omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Diyet seçimi yapılırken kişisel ihtiyaçlar da değerlendirilmelidir.
Beğendili köftenin karbonhidrat miktarı nedir?
Beğendili köfte 100 gramda 7,2 gram karbonhidrat içerir. Ayrıca aynı miktarda 2,4 gram lif bulunur.
Beğendili köfte lif içerir mi?
Evet, 100 gram beğendili köftede 2,4 gram lif vardır. Lif, öğünün besin bileşimine katkıda bulunur.
Beğendili köfte yumurta alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır, bu ürün yumurta içerir. Yumurta alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Beğendili köfte yağlı bir yemek mi?
100 gram beğendili köfte 9,1 gram yağ içerir. Yağ miktarı, öğünün toplam içeriği ve porsiyonuyla birlikte değerlendirilmelidir.
Beğendili köfte işlenmiş bir ürün mü?
Beğendili köfte minimal düzeyde işlenmiş bir yemektir. Bu sınıflandırma, ürünün işlenme seviyesini ifade eder.
Beğendili Köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.