🍳🌿
Yumurtalı zılbıt Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurtalı zılbıt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 16%
Protein
6.7g
· 25%
Yağ
7.1g
· 59%
Lif
2.2g
Yumurtalı zılbıt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
180µg · 150% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B12
0.5µg · 21% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
Mineraller
Fosfor
100mg · 14% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Yumurtalı zılbıt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurtalı zılbıt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurtalı zılbıt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurtalı zılbıt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurtalı zılbıt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 5.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.4:1).
Yumurtalı zılbıt Gibi Besinler
Yumurtalı zılbıt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurtalı zılbıt kaç kalori?
Yumurtalı zılbıtın 100 gramı 110 kaloridir. Aynı porsiyonda 6,7 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ bulunur.
Yumurtalı zılbıtın glisemik indeksi düşük mü?
Yumurtalı zılbıtın glisemik indeksi 25'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır; ayrıca 100 gramında 2,2 g lif içerir.
Yumurtalı zılbıt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.