🥗
Zılbıt Kaç Kalori?
Kök ve yapraklarıyla yapılan geleneksel bir salata, genellikle turp otu, zeytinyağı ve limon içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zılbıt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 50%
Protein
2.4g
· 17%
Yağ
2.1g
· 33%
Lif
3.5g
Zılbıt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
180µg · 150% GDV
A Vitamini
320µg · 36% GDV
C Vitamini
32mg · 36% GDV
Folat
60µg · 15% GDV
Mineraller
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Zılbıt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zılbıt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zılbıt Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zılbıt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zılbıt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.31g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.31g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Zılbıt Gibi Besinler
Zılbıt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zılbıtın kalorisi ve lif oranı nedir?
Zılbıt 100 gramda 55 kalori içerir. Aynı miktarda 3,5 gram lif bulunur.
Zılbıt düşük glisemik indeksli mi, diyete uygun mu?
Evet, zılbıtın glisemik indeksi 25'tir; bu da düşük glisemik indeksli olduğunu gösterir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen, glutensiz ve paleo beslenmeye uygundur.
Zılbıt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.