🧆
Zigana köfte Kaç Kalori?
Protein açısından zengin geleneksel et köftesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zigana köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 8%
Protein
24.1g
· 38%
Yağ
15.1g
· 54%
Lif
0.4g
Zigana köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.25µg · 94% GDV
B3
5.3mg · 33% GDV
B6
0.38mg · 22% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
Mineraller
Çinko
5mg · 45% GDV
Selenyum
20.5µg · 37% GDV
Fosfor
214mg · 31% GDV
Sodyum
470mg · 20% GDV
Zigana köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zigana köfte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zigana köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zigana köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zigana köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.65g
Omega 6:3 oranı 5.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).
Zigana köfte Gibi Besinler
Zigana köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zigana köfte kaç kalori?
Zigana köfte 100 gramda 250 kalori içerir. Aynı porsiyonda 24,1 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 15,1 g yağ bulunur.
Zigana köfte keto diyete uygun mu?
Zigana köfte, Ketovore beslenmeye uyumlu olarak listelenir ve 100 gramında 4,8 g karbonhidrat vardır. Glisemik indeksi 30’dur; ancak gluten içerdiği için gluten hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Zigana köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.