Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥖
Zeytinyağlı Yulaflı Karabuğdaylı Grissini Kaç Kalori?
Zeytinyağlı, lifli, glutensiz tahıllar, sağlıklı yağlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı Yulaflı Karabuğdaylı Grissini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
410
KCAL / 100G
Karbonhidrat
62g
· 62%
Protein
8.5g
· 9%
Yağ
13g
· 29%
Lif
6.5g
Zeytinyağlı Yulaflı Karabuğdaylı Grissini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
E Vitamini
2.1mg · 14% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Magnezyum
68mg · 16% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Zeytinyağlı Yulaflı Karabuğdaylı Grissini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı Yulaflı Karabuğdaylı Grissini İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı Yulaflı Karabuğdaylı Grissini Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı Yulaflı Karabuğdaylı Grissini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı Yulaflı Karabuğdaylı Grissini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 16.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.2:1).
Zeytinyağlı Yulaflı Karabuğdaylı Grissini Gibi Besinler
Zeytinyağlı Yulaflı Karabuğdaylı Grissini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı yulaflı karabuğdaylı grissini neden klasik buğday grissiniden daha farklı bir dokuya sahip olur?
Karabuğday ve yulaf, buğdaydaki gluten yapısını oluşturmadığı için doku daha kırılgan ve daha yoğun hissedilebilir. Zeytinyağı da gevrekliği destekler ama ürünün kolay ufalanmasına yol açabilir.
Bu grissiniyi açıldıktan sonra nasıl saklamak gerekir?
Açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklamak en iyisidir. Nem alırsa gevrekliğini kaybedebilir.
Yumuşamış grissini tekrar gevrek hale getirilebilir mi?
Evet, kısa süre düşük ısıda fırınlamak çoğu zaman gevrekliğini bir miktar geri kazandırır. Tamamen soğuduktan sonra tekrar kapalı kapta saklanmalıdır.
Zeytinyağlı yulaflı karabuğdaylı grissini hangi yiyeceklerle iyi gider?
Humus, yoğurtlu dip soslar, peynir, zeytin ezmesi ve çorba yanında iyi uyum sağlar. Yanına protein ve sağlıklı yağ içeren besinler eklemek daha dengeli ve tok tutan bir ara öğün oluşturabilir.
Antrenmandan önce mi sonra mı tüketmek daha uygundur?
Antrenman öncesinde, özellikle yanında yoğurt veya bir ezme ile birlikte, hafif ve pratik bir seçenek olabilir. Antrenman sonrasında ise tek başına değil, protein kaynağıyla birlikte tüketmek daha uygundur.
Gece atıştırması olarak uygun mudur?
Porsiyon kontrolü sağlanırsa gece de tüketilebilir. Ancak tek başına fark etmeden fazla yenebildiği için yanına daha doyurucu bir eşlikçi eklemek faydalı olabilir.
Glutensiz olması bu grissiniyi otomatik olarak daha sağlıklı yapar mı?
Hayır, glutensiz olması tek başına daha sağlıklı olduğu anlamına gelmez. Sonuçta bu ürün işlenmiş bir tahıl atıştırmalığıdır ve genel beslenme düzeni içindeki yeri porsiyon ve eşlik eden besinlerle birlikte değerlendirilmelidir.
Bu ürün kan şekerini hiç yükseltmez mi?
Hayır, karbonhidrat içerdiği için kan şekerini etkiler. Ancak tek başına hızlı yenmek yerine protein, yağ veya lif içeren besinlerle birlikte tüketmek daha dengeli bir etki sağlayabilir.
Kimler bu grissiniyi tüketirken daha dikkatli olmalı?
Çölyak için uygun içerikle üretilmiş olsa bile, çapraz bulaşma riski olan ürünlerde çok hassas bireylerin etiketi dikkatle kontrol etmesi gerekir. Ayrıca işlenmiş atıştırmalıkları sık ve büyük porsiyonlarda tüketen kişiler toplam enerji alımına dikkat etmelidir.
Bu grissini ekmek yerine kullanılabilir mi?
Kısmen kullanılabilir, özellikle çorba veya kahvaltı yanında pratik bir alternatif olabilir. Yine de ekmekten farklı olarak daha çıtır, daha az hacimli ve daha kolay fazla tüketilebilen bir atıştırmalıktır.
Zeytinyağlı Yulaflı Karabuğdaylı Grissini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.