🥗
Zeytinyağlı yemek Kaç Kalori?
Zeytinyağlı yemekler Akdeniz mutfağının temelidir, sağlıklı yağlar ve sebzeler içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı yemek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7g
· 24%
Protein
1.5g
· 5%
Yağ
9g
· 71%
Lif
2.5g
Zeytinyağlı yemek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
25µg · 21% GDV
E Vitamini
2.5mg · 17% GDV
C Vitamini
6mg · 7% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Fosfor
25mg · 4% GDV
Zeytinyağlı yemek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı yemek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı yemek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı yemek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı yemek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 35:1
İdeal 4:1 üzerinde (35:1).
Zeytinyağlı yemek Gibi Besinler
Zeytinyağlı yemek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.