Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Zeytinyağlı Tuzlu Sirkeli Salata Kaç Kalori?
Zeytinyağlı, tuzlu ve sirkeli klasik salata; vitamin ve mineral açısından zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı Tuzlu Sirkeli Salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.5g
· 21%
Protein
1.2g
· 5%
Yağ
7.2g
· 74%
Lif
1.8g
Zeytinyağlı Tuzlu Sirkeli Salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
65µg · 54% GDV
A Vitamini
220µg · 24% GDV
C Vitamini
13mg · 14% GDV
E Vitamini
1.7mg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
420mg · 18% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Kalsiyum
38mg · 4% GDV
Zeytinyağlı Tuzlu Sirkeli Salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı Tuzlu Sirkeli Salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı Tuzlu Sirkeli Salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı Tuzlu Sirkeli Salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı Tuzlu Sirkeli Salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 7.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.9:1).
Zeytinyağlı Tuzlu Sirkeli Salata Gibi Besinler
Zeytinyağlı Tuzlu Sirkeli Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı tuzlu sirkeli salata ana yemekten önce mi, yanında mı yenmeli?
Ana yemekten önce veya yanında yenebilir. Yemekten önce tüketmek bazı kişilerde iştah kontrolüne yardımcı olabilir, yanında yemek ise öğüne tazelik ve hacim katar.
Bu salata spor öncesi için uygun mu?
Hafif bir seçenek olduğu için antrenmandan çok yakın önce küçük porsiyonlarda tercih edilebilir. Daha yoğun egzersiz öncesinde tek başına yeterli enerji sağlamayabilir; yanında ek bir karbonhidrat veya protein kaynağı gerekebilir.
Sirke salatadaki vitaminleri yok eder mi?
Hayır, sirke vitaminleri tamamen yok etmez. Uzun süre bekletme ve fazla doğrama bazı hassas vitaminlerde daha fazla kayba yol açabilir, bu yüzden taze hazırlamak daha iyidir.
Zeytinyağı eklemek salatayı gereksiz derecede ağır yapar mı?
Uygun miktarda kullanıldığında hayır. Zeytinyağı hem lezzet verir hem de yağda çözünen bazı bileşiklerin emilimine yardımcı olabilir; ancak fazla eklenirse salata beklenenden daha doyurucu ve yağlı hale gelir.
Bu salata hangi yiyeceklerle daha dengeli bir öğün oluşturur?
Yanına baklagiller, yoğurt, yumurta, ızgara tavuk veya balık gibi protein kaynakları eklemek öğünü daha dengeli yapar. Tam tahıllı bir eşlikçi de daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir.
Tuzlu sirkeli salata neden bazen sulanır?
Tuz, sebzelerin suyunu dışarı çektiği için salata kısa sürede sulanabilir. Bunu azaltmak için tuzu servis öncesinde eklemek ve sosu son anda karıştırmak işe yarar.
Bu salata buzdolabında ne kadar dayanır?
En iyi kalite için taze tüketilmesi idealdir. Soslanmış salata genelde buzdolabında kısa süre dayanır; bekledikçe yumuşar, sulanır ve dokusu bozulur.
Dondurulabilir mi?
Genelde önerilmez. Çiğ salata malzemeleri çözüldüğünde yapısını kaybeder, sulanır ve diri dokusunu büyük ölçüde yitirir.
Sirke mideyi herkeste rahatlatır mı?
Hayır, herkeste aynı etkiyi göstermez. Reflü, gastrit veya hassas mide sorunu olan kişilerde sirke şikâyetleri artırabilir, bu yüzden dikkatli tüketilmelidir.
Bu salata kilo vermek için tek başına yeterli bir öğün mü?
Tek başına genelde tam bir öğün sayılmaz. Hacim ve ferahlık sağlar ama daha dengeli ve sürdürülebilir bir öğün için yanına protein kaynağı eklemek daha uygundur.
Zeytinyağlı Tuzlu Sirkeli Salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.