Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍿
Zeytinyağlı tuzlu patlamış mısır Kaç Kalori?
Lifli, sağlıklı yağ, düşük şeker
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı tuzlu patlamış mısır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
480
KCAL / 100G
Karbonhidrat
56g
· 47%
Protein
8.5g
· 7%
Yağ
24g
· 46%
Lif
9.5g
Zeytinyağlı tuzlu patlamış mısır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.2mg · 15% GDV
B3
2.3mg · 14% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
540mg · 23% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Zeytinyağlı tuzlu patlamış mısır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı tuzlu patlamış mısır İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı tuzlu patlamış mısır Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı tuzlu patlamış mısır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı tuzlu patlamış mısır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
15.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.1g
Omega 6:3 oranı 26.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.7:1).
Zeytinyağlı tuzlu patlamış mısır Gibi Besinler
Zeytinyağlı tuzlu patlamış mısır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı tuzlu patlamış mısır sağlıklı bir atıştırmalık sayılır mı?
Evde az malzemeyle hazırlandığında, birçok paketli atıştırmalığa göre daha sade bir seçenektir. Yine de yağ ve tuz miktarı kolayca arttığı için porsiyon kontrolü önemlidir.
Patlamış mısırı zeytinyağıyla yapınca mısırın besin değeri bozulur mu?
Patlatma işlemi mısırın yapısını değiştirir ama lif tamamen kaybolmaz. Zeytinyağı eklemek özellikle yağ içeriğini artırır; bu yüzden ne kadar kullandığınız toplam dengeyi belirler.
Patlamış mısır neden bazen sert veya yarı patlamış kalır?
Eski veya fazla kurumuş taneler daha zor patlayabilir. Tencerenin yeterince ısınmaması ya da ısının düzensiz olması da çok sayıda yarı patlamış tane bırakabilir.
Patlamış mısırın bayatlamasını nasıl önleyebilirim?
Tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta saklamak gevrekliğini daha iyi korur. Nemle temas ettiğinde hızla yumuşar ve lezzeti düşer.
Zeytinyağlı tuzlu patlamış mısır egzersizden önce mi sonra mı daha uygundur?
Karbonhidrat ağırlıklı yapısı nedeniyle antrenman öncesinde hafif bir enerji desteği olarak daha pratik olabilir. Antrenman sonrasında ise tek başına yeterli olmayabilir; yanına protein kaynağı eklemek daha dengeli olur.
Gece patlamış mısır yemek kilo aldırır mı?
Tek başına gece yenmesi otomatik olarak kilo aldırmaz; belirleyici olan toplam günlük enerji alımıdır. Ancak fark etmeden büyük miktarda yenmesi kolay olduğu için ölçüsüz tüketim sorun yaratabilir.
Zeytinyağlı tuzlu patlamış mısırla ne iyi gider?
Yoğurtlu dip soslar, ayran ya da taze sebzelerle birlikte tüketildiğinde daha doyurucu bir ara öğün olabilir. Tatlı içeceklerle birlikte yemek ise fark etmeden toplam enerji alımını yükseltebilir.
Mikrodalgada yapılan patlamış mısır ile tencerede yapılan arasında fark var mı?
Farkı asıl yaratan yöntemden çok eklenen yağ, tuz ve aroma vericilerdir. Evde tencerede yapıldığında içeriği kontrol etmek genellikle daha kolaydır.
Herkes zeytinyağlı tuzlu patlamış mısırı rahatça tüketebilir mi?
Tuz kısıtlaması gereken kişiler ve yağlı atıştırmalıkları sindirmekte zorlananlar daha dikkatli olmalıdır. Küçük çocuklarda da sert taneler ve kabuklar boğulma riski yaratabilir.
Patlamış mısırın üzerine daha fazla zeytinyağı gezdirmek iyi bir fikir mi?
Az miktar lezzet ve ağız hissini artırabilir, ancak fazla eklemek atıştırmalığı hızla daha ağır hale getirir. Yağın tanelere eşit dağılması için kontrollü eklemek genelde daha iyi sonuç verir.
Zeytinyağlı tuzlu patlamış mısır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.