Besinler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫒

●Düşük GI

Zeytinyağlı turşu fasulye kavurması Kaç Kalori?

Yüksek sodyumlu, lif içeren, zeytinyağından gelen sağlıklı yağlar

KALORİ

118kcal

18düşük

POTASYUM

132mg

LİF

2.7g

Zeytinyağlı turşu fasulye kavurması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.8g

· 20%

Protein

1.6g

· 5%

Yağ

9.8g

· 75%

Lif

2.7g

Zeytinyağlı turşu fasulye kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

24µg · 20% GDV

E Vitamini

1.9mg · 13% GDV

Folat

24µg · 6% GDV

0.05mg · 4% GDV

Mineraller

Sodyum

780mg · 34% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Kalsiyum

46mg · 5% GDV

Magnezyum

18mg · 4% GDV

Zeytinyağlı turşu fasulye kavurması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı turşu fasulye kavurması İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı turşu fasulye kavurması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı turşu fasulye kavurması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı turşu fasulye kavurması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9:1

İdeal 4:1 üzerinde (9:1).

Zeytinyağlı turşu fasulye kavurması Gibi Besinler

🍅

Domates

18 kcal

🥗

Yeşil Salata (Karışık)

18 kcal

🫑

Kırmızı Biber

31 kcal

🥄

Pancar (Haşlanmış)

44 kcal

🫑

Yeşil biber

20 kcal

🥗

Patates Salatası

110 kcal

🥗

Roka

25 kcal

🥕🥦🍆

Fırınlanmış Karışık Sebze

65 kcal

Zeytinyağlı turşu fasulye kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı turşu fasulye kavurması kaç kalori?

Zeytinyağlı turşu fasulye kavurması 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,8 g yağ, 5,8 g karbonhidrat ve 1,6 g protein bulunur.

Zeytinyağlı turşu fasulye kavurması kan şekerini yükseltir mi?

Glikemik indeksi 18 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 5,8 g karbonhidrat ve 2,7 g lif içerir.

Zeytinyağlı turşu fasulye kavurması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.