🐟
Zeytinyağlı ton balığı konservesi Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, omega-3 içeren, zeytinyağında konserve ton balığı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı ton balığı konservesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
198
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
29.1g
· 61%
Yağ
8.1g
· 39%
Lif
0g
Zeytinyağlı ton balığı konservesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.6µg · 108% GDV
B3
10.2mg · 64% GDV
B6
0.78mg · 46% GDV
D Vitamini
5.5µg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
68µg · 124% GDV
Fosfor
240mg · 34% GDV
İyot
45µg · 30% GDV
Sodyum
360mg · 16% GDV
Zeytinyağlı ton balığı konservesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı ton balığı konservesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı ton balığı konservesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinyağlı ton balığı konservesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı ton balığı konservesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 0.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Zeytinyağlı ton balığı konservesi Gibi Besinler
Zeytinyağlı ton balığı konservesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.