Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🐟

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Zeytinyağlı ton balığı konservesi Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, omega-3 içeren, zeytinyağında konserve ton balığı

KALORİ

198kcal

0düşük

POTASYUM

250mg

LİF

Zeytinyağlı ton balığı konservesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

198

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

29.1g

· 61%

Yağ

8.1g

· 39%

Lif

Zeytinyağlı ton balığı konservesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.6µg · 108% GDV

10.2mg · 64% GDV

0.78mg · 46% GDV

D Vitamini

5.5µg · 28% GDV

Mineraller

Selenyum

68µg · 124% GDV

Fosfor

240mg · 34% GDV

İyot

45µg · 30% GDV

Sodyum

360mg · 16% GDV

Zeytinyağlı ton balığı konservesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı ton balığı konservesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı ton balığı konservesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı ton balığı konservesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı ton balığı konservesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Zeytinyağlı ton balığı konservesi Gibi Besinler

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Airfryer somon

208 kcal

🐟

Süzdürülmüş konserve ton balığı

116 kcal

🐟

Izgara beyaz balık

128 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Zeytinyağlı ton balığı konservesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı ton balığı konservesi kaç kalori?

Zeytinyağlı ton balığı konservesi 100 gramda 198 kalori içerir. Aynı porsiyonda 29,1 gram protein ve 8,1 gram yağ bulunur.

Zeytinyağlı ton balığı konservesi keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat olduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Zeytinyağlı ton balığı konservesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.