Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Zeytinyağlı Taze Yeşil Fasulye Kaç Kalori?
Zeytinyağlı, lifli, düşük kalorili, vitamin ve mineral kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı Taze Yeşil Fasulye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.8g
· 54%
Protein
1.6g
· 11%
Yağ
2.2g
· 35%
Lif
3.2g
Zeytinyağlı Taze Yeşil Fasulye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
13mg · 14% GDV
K Vitamini
14µg · 12% GDV
Folat
37µg · 9% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
25mg · 6% GDV
Kalsiyum
44mg · 4% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Zeytinyağlı Taze Yeşil Fasulye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı Taze Yeşil Fasulye İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı Taze Yeşil Fasulye Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı Taze Yeşil Fasulye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı Taze Yeşil Fasulye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Zeytinyağlı Taze Yeşil Fasulye Gibi Besinler
Zeytinyağlı Taze Yeşil Fasulye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı taze fasulye ertesi gün daha mı lezzetli olur?
Çoğu zaman evet. Soğudukça zeytinyağı, domates ve soğanın aromaları fasulyeye daha iyi geçer; bu nedenle bir gece buzdolabında dinlendirmek lezzetini belirginleştirebilir.
Zeytinyağlı taze fasulye sıcak mı, soğuk mu yenmeli?
Geleneksel olarak oda sıcaklığında veya hafif soğutulmuş servis edilir. Ancak sıcak tüketmek de güvenlidir; soğuk servis edildiğinde zeytinyağlı aroması daha belirgin hissedilir.
Taze fasulye pişerken neden sert kalır?
Fasulye yeterince uzun ve nazik şekilde pişmemiş olabilir. Domates, limon gibi asitli malzemeleri çok erken eklemek de yumuşamayı yavaşlatabilir; fasulye yumuşamaya başladıktan sonra eklemek yardımcı olur.
Zeytinyağlı taze fasulyenin acılaşması nasıl önlenir?
Fasulyenin uçlarını ve varsa sert yan kılçıklarını iyice ayıklayın; bayat veya iri fasulyeler daha acı ve lifli olabilir. Soğanı yakmadan, düşük-orta ateşte pişirmek de acı tat oluşumunu azaltır.
Zeytinyağlı taze fasulye dondurulabilir mi?
Evet, tamamen soğuduktan sonra porsiyonlara ayırıp dondurabilirsiniz. Çözüldüğünde dokusu biraz yumuşayabilir; bu nedenle mümkünse buzdolabında yavaşça çözdürün.
Pişmiş zeytinyağlı taze fasulye buzdolabında ne kadar saklanır?
Kapalı bir kapta buzdolabında genellikle 3–4 gün saklanabilir. Servis sırasında uzun süre oda sıcaklığında bekletmemek ve temiz kaşık kullanmak bozulma riskini azaltır.
Zeytinyağlı taze fasulye hangi yemeklerle iyi gider?
Yoğurtlu bir eşlikçi, tam tahıllı ekmek veya bulgur gibi seçeneklerle dengeli bir öğün oluşturabilir. Bitkisel protein eklemek isterseniz nohut, mercimek veya kuru fasulye ile birlikte sunabilirsiniz.
Zeytinyağlı taze fasulye et yemeğinin yerine geçer mi?
Sebze ağırlıklı, hafif bir ana yemek veya güçlü bir yan yemek olabilir; ancak etin sağladığı protein yoğunluğunu tek başına karşılamaz. Daha tok tutucu bir öğün için yanına baklagil, yoğurt ya da yumurta eklenebilir.
Zeytinyağlı taze fasulye spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Lifli yapısı nedeniyle yoğun egzersizden hemen önce bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Antrenman sonrası veya egzersizden birkaç saat önce, yanında protein ve karbonhidrat içeren bir öğünün parçası olarak daha uygundur.
Zeytinyağlı taze fasulyeyi kimler dikkatli tüketmelidir?
İrritabl bağırsak sendromu veya hassas sindirim sistemi olan kişiler, içindeki soğan ve sarımsak nedeniyle gaz ya da şişkinlik yaşayabilir. Böbrek hastalığı nedeniyle potasyum kısıtlaması uygulayanların ise kişisel beslenme planına göre porsiyon belirlemesi gerekir.
Zeytinyağlı Taze Yeşil Fasulye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.