Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Zeytinyağlı Taze Fasulye (Az Yağlı) Kaç Kalori?

Düşük yağlı, lifli, vitamin ve mineral açısından zengin, Akdeniz mutfağı

KALORİ

55kcal

35düşük

POTASYUM

170mg

LİF

3.3g

Zeytinyağlı Taze Fasulye (Az Yağlı) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.2g

· 52%

Protein

1.7g

· 12%

Yağ

2.2g

· 36%

Lif

3.3g

Zeytinyağlı Taze Fasulye (Az Yağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

370µg · 41% GDV

K Vitamini

43µg · 36% GDV

C Vitamini

14mg · 16% GDV

Folat

38µg · 10% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

22mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

170mg · 5% GDV

Kalsiyum

44mg · 4% GDV

Zeytinyağlı Taze Fasulye (Az Yağlı) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı Taze Fasulye (Az Yağlı) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı Taze Fasulye (Az Yağlı) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı Taze Fasulye (Az Yağlı) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı Taze Fasulye (Az Yağlı) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).

Zeytinyağlı Taze Fasulye (Az Yağlı) Gibi Besinler

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🥗

Roka karışık yeşillik

23 kcal

Zeytinyağlı Taze Fasulye (Az Yağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı taze fasulye (az yağlı) kaç kalori?

100 gramında 55 kalori bulunur. Aynı porsiyonda 2.2 g yağ, 7.2 g karbonhidrat ve 1.7 g protein vardır.

Zeytinyağlı taze fasulye (az yağlı) diyete uygun mu?

100 gramda 55 kalori, 3.3 g lif ve 35 glisemik indeks değeriyle birçok beslenme düzenine uyabilir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, glutensiz, paleo ve flexitarian beslenmeye uygundur.

Zeytinyağlı Taze Fasulye (Az Yağlı) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.