Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

Zeytinyağlı taze börülce Kaç Kalori?

Zeytinyağlı, lifli, vitaminli, Akdeniz mutfağı

KALORİ

70kcal

30düşük

POTASYUM

210mg

LİF

3.2g

Zeytinyağlı taze börülce Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.5g

· 46%

Protein

2.1g

· 11%

Yağ

3.5g

· 43%

Lif

3.2g

Zeytinyağlı taze börülce Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

320µg · 36% GDV

C Vitamini

14mg · 16% GDV

K Vitamini

18µg · 15% GDV

Folat

38µg · 10% GDV

Mineraller

Kalsiyum

55mg · 6% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

Magnezyum

22mg · 5% GDV

Zeytinyağlı taze börülce Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı taze börülce İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı taze börülce Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı taze börülce Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı taze börülce Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7:1

İdeal 4:1 üzerinde (7:1).

Zeytinyağlı taze börülce Gibi Besinler

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🍟

Ev usulü patates kızartması

312 kcal

🥗

Roka karışık yeşillik

23 kcal

🥗

Domatesli marul salatası

17 kcal

Zeytinyağlı taze börülce Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı taze börülce kaç kalori?

Zeytinyağlı taze börülce 100 gramda 70 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2.1 g protein, 8.5 g karbonhidrat, 3.5 g yağ ve 3.2 g lif bulunur.

Zeytinyağlı taze börülce diyete uygun mu?

Bu yemek vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, flexitarian, glutensiz ve paleo beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 30 olduğu için düşük glisemik indeksli seçenekler arasında yer alır.

Zeytinyağlı taze börülce hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.