Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥔🫒🍳

⚡Yüksek Potasyum

Tavada Zeytinyağlı Patates Kaç Kalori?

Doyurucu, lifli, zeytinyağlı, vegan

KALORİ

140kcal

70orta

POTASYUM

340mg

LİF

2.2g

Tavada Zeytinyağlı Patates Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

140

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20.5g

· 60%

Protein

2.1g

· 6%

Yağ

5.2g

· 34%

Lif

2.2g

Tavada Zeytinyağlı Patates Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.22mg · 13% GDV

C Vitamini

8mg · 9% GDV

0.08mg · 7% GDV

1.1mg · 7% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

340mg · 10% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

44mg · 6% GDV

Magnezyum

23mg · 5% GDV

Tavada Zeytinyağlı Patates Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tavada Zeytinyağlı Patates İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tavada Zeytinyağlı Patates Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tavada Zeytinyağlı Patates Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tavada Zeytinyağlı Patates Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15:1

İdeal 4:1 üzerinde (15:1).

Tavada Zeytinyağlı Patates Gibi Besinler

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🍟

Ev usulü patates kızartması

312 kcal

🥗

Roka karışık yeşillik

23 kcal

🍅

Fırında pişmiş domates

32 kcal

🫒

Zeytinyağlı enginar yemeği

92 kcal

Tavada Zeytinyağlı Patates Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tavada zeytinyağlı patates kaç kalori ve makroları nedir?

100 gram tavada zeytinyağlı patates 140 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2.1 g protein, 20.5 g karbonhidrat, 5.2 g yağ ve 2.2 g lif bulunur.

Tavada zeytinyağlı patates vegan ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, bu besin vegan ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenme ile de uyumludur.

Tavada Zeytinyağlı Patates hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.